Το εφέ «συννεφιασμένης οθόνης» και μια φθηνή μέθοδος για την αποκατάσταση της καθαρότητας της όρασης
Πολλοί υπάλληλοι γραφείου και λάτρεις της βραδινής ανάγνωσης από smartphone αντιμετωπίζουν το γεγονός ότι τα γράμματα αρχίζουν να «επιπλέουν» και ένα ελαφρύ υπόλευκο πέπλο εμφανίζεται μπροστά στα μάτια τους. Δοκίμασα τη μέθοδο “οπτικής εναλλαγής”, δημοφιλής μεταξύ των προγραμματιστών, η οποία βοηθά στη γρήγορη άρση της ταλαιπωρίας χωρίς ειδικές συσκευές και μακρά ανάπαυση. Αυτή η προσέγγιση βασίζεται σε μια απλή ανακατανομή της εστίασης και στην φυσική ενυδάτωση της βλεννογόνου μεμβράνης.
Γιατί η εικόνα χάνει τη σαφήνεια;
Όταν ψάχνετε για πολλή ώρα σε ένα σημείο σε κοντινή απόσταση, οι μύες του ματιού παγώνουν σε μια θέση. Αυτό ονομάζεται συχνά «λήθη» του μαθητή. Όταν άρχισα να χρησιμοποιώ την αναγκαστική αλλαγή της τακτικής της απόστασης, η ομίχλη άρχισε να εξαφανίζεται πολύ πιο γρήγορα.
Μια απλή τεχνική για να ανακτήσετε την εστίαση
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τον λεγόμενο κανόνα των τριών αποστάσεων. Δεν απαιτεί πολύ χρόνο και γίνεται σωστά καθώς εργάζεστε. Οι κύριες αποχρώσεις που εντόπισα κατά τη διάρκεια της πρακτικής:
-
Εστιάστε στην άκρη της μύτης για πέντε δευτερόλεπτα.
-
Στρέψτε το βλέμμα σας σε ένα αντικείμενο δύο με τρία μέτρα μακριά.
-
Αναζητήστε το πιο μακρινό σημείο έξω από ένα παράθυρο ή στο τέλος ενός διαδρόμου.
-
Επαναλάβετε τον κύκλο αρκετές φορές μέχρι να νιώσετε τα μάτια σας να «ξεπαγώνουν».
Μια μυστική απόχρωση: το αποτέλεσμα ενισχύεται εάν παίρνετε μια βαθιά αναπνοή ενώ μετακινείτε το βλέμμα σας από ένα κοντινό σημείο σε ένα μακρινό σημείο. Αυτό βοηθά στη χαλάρωση όχι μόνο των μυών των ματιών, αλλά και στην ένταση στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, η οποία συχνά προκαλεί σπασμός διαμονής.
Ο ρόλος της υγρασίας και του φωτισμού
Η ομίχλη εμφανίζεται συχνά λόγω του γεγονότος ότι όταν διαβάζει από μια οθόνη ένα άτομο αναβοσβήνει αρκετές φορές λιγότερο συχνά από το συνηθισμένο. Η επιφάνεια του ματιού στεγνώνει, δημιουργώντας ένα εφέ «βρώμικου φακού».
Χρήση υγραντήρες και συμμόρφωση λειτουργία φωτός σε εσωτερικούς χώρους μειώνουν σημαντικά τη συχνότητα της ομίχλης. Έχω παρατηρήσει ότι με επαρκή επίπεδα υγρασίας, η ανάγκη για σταγόνες ουσιαστικά εξαφανίζεται.
Συχνές ερωτήσεις:
Γιατί εμφανίζεται ομίχλη το βράδυ;Μέχρι το τέλος της ημέρας, η μυϊκή κόπωση συσσωρεύεται και η φυσική παραγωγή δακρυϊκού υγρού μειώνεται.
Το σκούρο θέμα στις συσκευές βοηθά στην αποφυγή της ομίχλης;
Ένα σκούρο φόντο μειώνει τη συνολική ποσότητα φωτός που εκπέμπεται, αλλά μπορεί να αυξήσει τη λάμψη, γι’ αυτό πολλοί άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν σέπια ή θερμά φίλτρα.
Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε διαλείμματα ενώ διαβάζετε;
Είναι βέλτιστο να κάνετε μια μικρο-ανάπαυση κάθε είκοσι λεπτά για να χαλαρώσετε την εστίασή σας.
Μπορεί η φωτεινότητα της οθόνης να επηρεάσει τη διαύγεια;
Η υπερβολική φωτεινότητα τυφλώνει τους υποδοχείς, δημιουργώντας μια μετά-εικόνα και μια αίσθηση πέπλου μετά το βλέμμα μακριά.
Η θέση του κεφαλιού επηρεάζει την εμφάνιση της ομίχλης;
Η λανθασμένη κλίση του λαιμού διαταράσσει τη ροή του αίματος, γεγονός που επηρεάζει άμεσα την ταχύτητα εστίασης και την καθαρότητα της εικόνας.
Χρειάζεται να κλείσω τα μάτια μου ενώ εξασκώ το Far Object;
Είναι καλύτερα να τα κρατάτε ανοιχτά για να συνηθίσει το μάτι να αλλάζει την απόσταση σε πραγματικές συνθήκες.
Βοηθάει το τακτικό πλύσιμο με κρύο νερό;
Η βραχυπρόθεσμη ψύξη διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην ανακούφιση από έντονους σπασμούς.
Η τακτική χρήση της τεχνικής της αλλαγής εστίασης σάς επιτρέπει να διατηρείτε την απόδοση όλη την ημέρα.
