Πολλοί αθλητές έχουν παρατηρήσει ότι μετά από μια έντονη προσέγγιση στο γυμναστήριο, ένα έντονο άρωμα αρχίζει να αναδύεται από το μπλουζάκι, που θυμίζει προϊόν καθαρισμού. Αυτό δεν είναι λόγος πανικού, αλλά ένα μήνυμα από τον οργανισμό ότι η στρατηγική διατροφής ή ενυδάτωσης έχει αποτύχει. Προσωπικά έχω δοκιμάσει πολλά οικιακά κόλπα που βοηθούν στην εξουδετέρωση αυτού του «χημικού» λοφίου και στην επιστροφή της άνεσης στην προπόνηση χωρίς περιττές επιπλοκές.
Γιατί το σώμα σας μυρίζει αμμωνία;
Όταν κατά τη διάρκεια της άσκησης το σώμα δεν έχει αρκετό υδατάνθρακες για ενέργεια, αρχίζει να διασπά ενεργά τις πρωτεΐνες. Ένα υποπροϊόν αυτής της διαδικασίας είναι άζωτοτην οποία το ήπαρ μετατρέπει σε ουρία. Αν η ένταση πέσει εκτός κλίμακας και υπάρχει λίγο νερό στο σώμα, ο ιδρώτας συγκεντρώνεται και αποκτά μια χαρακτηριστική οσμή.
Αποδεδειγμένες μέθοδοι εξουδετέρωσης
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τακτικά νερό με λεμόνιγια τη μείωση του φορτίου στο απεκκριτικό σύστημα. Δοκίμασα να προσθέσω μια μικρή ποσότητα εσπεριδοειδών στο μπουκάλι προπόνησής μου – είναι πραγματικά αναζωογονητικό και βοηθά το σώμα να επεξεργάζεται τα απόβλητα γρηγορότερα.
-
Πίνετε μικρές γουλιές νερό κάθε δεκαπέντε λεπτά
-
Προσθέστε περισσότερα στη διατροφή σας ίνα (λαχανικά, δημητριακά)
-
Φοράτε ρούχα από τεχνικά συνθετικά υφάσματα
-
Ξεπλύνετε τον ιδρώτα αμέσως μετά την ολοκλήρωση των ασκήσεων
Μυστική απόχρωση: αν η μυρωδιά εμφανίζεται ξαφνικά, δοκιμάστε να φάτε ένα κανονικό μήλο ή μπανάνα ακριβώς κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Αυτό παρέχει μια γρήγορη αναπλήρωση της γλυκόζης και το σώμα σταματά να χρησιμοποιεί πρωτεΐνη ως καύσιμο.
Φροντίδα εξοπλισμού
Μερικές φορές δεν είναι το ίδιο το σώμα που μυρίζει, αλλά τα βακτήρια που έχουν εγκατασταθεί στις ίνες του υφάσματος. Η συνηθισμένη σκόνη δεν αντιμετωπίζει πάντα το ίζημα «αμμωνίας».
Οι κοινώς χρησιμοποιούμενες τεχνικές περιλαμβάνουν την προ-εμποτισμό του καλουπιού σε ένα ασθενές διάλυμα κιτρικό οξύ. Αυτό βοηθά στην καταστροφή των πρωτεϊνικών ενώσεων που «τρώνε» στη δομή του υλικού και αρχίζουν να μυρίζουν με την παραμικρή θέρμανση του σώματος.
Συχνές ερωτήσεις:
Είναι αυτό επικίνδυνο για την υγεία;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό είναι απλώς ένα σημάδι ότι πρέπει να φάτε λίγο χυλό πριν το γυμναστήριο ή να πιείτε περισσότερο νερό.
Θα βοηθήσει το κανονικό αποσμητικό;
Το αποσμητικό καλύπτει μόνο την οσμή, αλλά δεν λύνει το πρόβλημα της υπερβολικής απελευθέρωσης αζώτου μέσω των πόρων.
Πρέπει να εγκαταλείψω εντελώς την πρωτεΐνη;
Όχι, αρκεί απλώς να ισορροπήσετε την ποσότητα και μην ξεχάσετε το συνοδευτικό.
Θα βοηθήσει ένα βαμβακερό μπλουζάκι;
Το βαμβάκι απορροφά την υγρασία και διατηρεί τη μυρωδιά για μεγάλο χρονικό διάστημα, επομένως για έντονη φυσική κατάσταση είναι προτιμότερο να επιλέγετε συνθετικά υψηλής ποιότητας.
Πόσο γρήγορα εξαφανίζεται η μυρωδιά μετά από διατροφικές προσαρμογές;
Συνήθως οι αλλαγές γίνονται αισθητές ήδη στη δεύτερη ή τρίτη προπόνηση μετά την προσθήκη υδατανθράκων.
Επηρεάζει ο καφές αυτή τη μυρωδιά;
Ο καφές έχει διουρητική δράση, η οποία μπορεί να αυξήσει τη συγκέντρωση του ιδρώτα εάν δεν πίνετε αρκετά.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί μαγειρική σόδα σε δέρμα;
Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε σόδα για το πλύσιμο των πραγμάτων και για το σώμα επιλέξτε τζελ με ουδέτερο pH.
Ένα σωστά επιλεγμένο ποτό και ένα ελαφρύ σνακ πριν την άσκηση θα σας βοηθήσουν να ξεχάσετε τις έντονες μυρωδιές στα αποδυτήρια. Αυτή είναι μια φυσική διαδικασία που μπορεί εύκολα να διορθωθεί από τις συνηθισμένες συνήθειες του νοικοκυριού.
