Πολλοί άνθρωποι βιώνουν μια εμμονική αίσθηση του «χτυπήματος» ακριβώς πάνω από τη γέφυρα της μύτης τους, η οποία παρεμβαίνει στη συγκέντρωση και προκαλεί άγχος. Δοκίμασα μια δημοφιλή λαϊκή μέθοδο που βασίζεται στην ήπια πίεση, η οποία βοηθά στη γρήγορη ανακούφιση αυτής της έντασης χωρίς περιττή προσπάθεια. Αποδεικνύεται ότι η λύση συχνά δεν βρίσκεται στα χάπια, αλλά στη σωστή κατανομή της προσοχής και στη βασική χαλάρωση ορισμένων σημείων.
Πιο συχνά παλμός στο κάτω μέρος του μετώπου εμφανίζεται λόγω κούρασης των ματιών ή παρατεταμένης εργασίας στην οθόνη. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν την τεχνική «palming», όταν οι παλάμες πιέζονται σφιχτά στο πρόσωπο, δημιουργώντας απόλυτο σκοτάδι. Προσπάθησα να το συνδυάσω με ένα ελαφρύ χαϊδεύοντας την περιοχή ανάμεσα στα φρύδια.
-
Τάση στην περιοχή οφθαλμοκινητικοί μύες μεταδίδεται στον μετωπιαίο λοβό.
-
Η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει μικροσπασμούς μικρών αγγείων.
-
Η κακή στάση του σώματος προκαλεί συχνά συμφόρηση στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, η οποία αντανακλάται από τον παλμό στο κεφάλι.
Μυστική απόχρωση: εάν ο παλμός εντείνεται όταν γέρνετε το κεφάλι σας προς τα κάτω, δοκιμάστε να πιέσετε την άκρη της γλώσσας σας στον άνω ουρανίσκο για 30 δευτερόλεπτα – αυτό βοηθά να χαλαρώσετε αντανακλαστικά τους μύες της γνάθου και του μετώπου.
Ο παρακάτω πίνακας συγκρίνει τις αισθήσεις που βοηθούν στον προσδιορισμό της αιτίας της δυσφορίας.
Όταν δοκίμασα αυτήν την προσέγγιση, αποδείχτηκε ότι αιθέριο έλαιο μένταςπου εφαρμόζεται στους κροτάφους, ενισχύει το αποτέλεσμα χαλάρωσης. Πολλοί σημειώνουν ότι ακόμη και ο συνηθισμένος αερισμός του δωματίου μειώνει την ένταση της δυσάρεστης αίσθησης.
-
Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι τα σαγόνια σας δεν σφίγγονται σε στιγμές συγκέντρωσης.
-
Χρήση γυαλιά υπολογιστή με ένα φίλτρο μπλε φωτός μειώνει το φορτίο στην μετωπική περιοχή.
-
Τα τακτικά διαλείμματα κάθε 40 λεπτά επιτρέπουν στα αγγεία να προσαρμοστούν.
Συχνές ερωτήσεις:
Γιατί πάλλεται στο κέντρο του μετώπου;
Αυτό είναι ένα μέρος όπου συσσωρεύονται οι μύες του προσώπου, οι οποίοι είναι οι πρώτοι που αντιδρούν στο άγχος και την κούραση.
Βοηθά το απλό νερό σε αυτήν την κατάσταση;
Η αφυδάτωση κάνει το αίμα πιο παχύρρευστο, επομένως ένα ποτήρι καθαρό νερό συχνά καθαρίζει τους παλμούς μέσα σε 15 λεπτά.
Είναι δυνατόν να κάνουμε μασάζ με δυνατό χτύπημα;
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μόνο ελαφρά εγκεφαλικά επεισόδια, καθώς η ισχυρή πίεση μπορεί να αυξήσει την ενόχληση.
Σχετίζεται αυτό με την αλλαγή του καιρού;
Τα άτομα που εξαρτώνται από τον καιρό αισθάνονται συχνά αγγειακές διακυμάνσεις στον μετωπιαίο λοβό κατά τη διάρκεια διακυμάνσεων της ατμοσφαιρικής πίεσης.
Πόσο γρήγορα πηγαίνει αυτός ο παλμός;
Όταν χρησιμοποιείτε τεχνικές χαλάρωσης, το δυσάρεστο συναίσθημα συνήθως εξαφανίζεται μέσα σε 10 λεπτά.
Πρέπει να κλείσω τα μάτια μου ενώ προπονούμαι;
Η απουσία οπτικών ερεθισμάτων βοηθά το νευρικό σύστημα να επανέλθει γρηγορότερα στο φυσιολογικό.
Η σωστή ξεκούραση και η προσοχή στα σήματα του σώματός σας σας επιτρέπει να παραμένετε παραγωγικοί όλη την ημέρα. Οι απλές οικιακές τεχνικές είναι συχνά πιο αποτελεσματικές από ό,τι φαίνονται με την πρώτη ματιά. Ο έλεγχος της θέσης του λαιμού και του επιπέδου φωτισμού στο δωμάτιο εξαλείφει τις περισσότερες από τις δυσάρεστες αισθήσεις στην περιοχή του προσώπου. Η τακτική αυτοφροντίδα μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή περιττής μυϊκής έντασης.
