Έχετε παρατηρήσει ένα ξεχωριστό χτύπημα στην περιοχή του λαιμού όταν απλά χαλαρώνετε στον καναπέ; Πολλοί άνθρωποι το αντιλαμβάνονται ως ενοχλητική ενόχληση, αλλά οι έμπειροι επαγγελματίες γνωρίζουν ότι αυτός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για γρήγορη αυτοδιάγνωση χωρίς ειδικό εξοπλισμό. Χρησιμοποιώ συχνά αυτή τη μέθοδο για να καταλάβω πόσο αποτελεσματικά ανακάμπτει το σώμα από την άσκηση ή το στρες.
Γιατί νιώθουμε τον χτύπημα της καρωτίδας;
Συνήθως καρωτιδική αρτηρία Λειτουργεί αθόρυβα, αλλά υπό ορισμένες συνθήκες αρχίζει να «χτυπά» κυριολεκτικά στα δάχτυλά σας ή ακόμα και να ανασηκώνει οπτικά το δέρμα. Πολλοί το συσχετίζουν με προσωρινές αλλαγές στο ιξώδες του αίματος ή στον αγγειακό τόνο. Παρατήρησα ότι η ένταση του παλμού συσχετίζεται άμεσα με το επίπεδο τάσης του ρεύματος.
Τι να προσέξετε πρώτα
Πολλές μέθοδοι αυτοελέγχου υπογραμμίζουν αρκετά βασικά σημεία που βοηθούν στην αποκρυπτογράφηση των σημάτων του σώματος:
-
Ταχύτητα πλήρωσης σκάφους.
-
Ο ρυθμός των χτυπημάτων.
-
Οπτική έκφραση (ο λεγόμενος «χορός της καρωτίδας»).
-
Αίσθηση παλμών μόνο στη μία πλευρά.
Μυστική απόχρωση: Εάν ο παλμός γίνει αντιληπτός αμέσως μετά το φαγητό, συνήθως ελέγχω την ποσότητα του αλατιού που καταναλώνεται. Η περίσσεια νατρίου συγκρατεί το νερό, το οποίο επηρεάζει άμεσα τη δύναμη της καρδιακής παροχής και την «δυνατότητα» των αρτηριών.
Γρήγοροι τρόποι για να ηρεμήσετε τους παλμούς
Εάν ένα χτύπημα στο λαιμό σας εμποδίζει να αποκοιμηθείτε ή προκαλεί δυσφορία, απλές φυσιολογικές τεχνικές χρησιμοποιούνται συχνά στη λαϊκή πρακτική.
-
Δοκίμασα τη μέθοδο κρατώντας την αναπνοή σου κατά την εκπνοή – αυτό βοηθά στη γρήγορη “ηρεμία” της αρτηρίας εάν η αιτία είναι ήπιος ενθουσιασμός.
-
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ελαφρύ χαϊδεύοντας την περιοχή πάνω από την κλείδα για να σηματοδοτήσουν την ασφάλεια στο νευρικό σύστημα.
-
Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη θέση του κεφαλιού: μερικές φορές η στένωση των μυών του λαιμού δημιουργεί μια ψευδή αίσθηση αυξημένου παλμού.
Επιρροή εξωτερικών παραγόντων
Μερικές φορές μια αίσθηση παλμού στο λαιμό είναι απλώς μια απάντηση καθεστώς θερμοκρασίας ή θέση σώματος. Παρατήρησα ότι σε ένα βουλωμένο δωμάτιο, οι αρτηρίες διαστέλλονται για να δροσίσουν τον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα ο καρδιακός παλμός να γίνει πιο έντονος. Αρκεί απλώς να αερίσετε το δωμάτιο για να εξαφανιστεί η αίσθηση.
Συχνές ερωτήσεις:
Είναι επικίνδυνο να αισθάνεστε τον σφυγμό στο λαιμό σας σε ηρεμία;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό είναι μόνο ένα σημάδι προσωρινής υπερκόπωσης ή υπερβολικής ποσότητας διεγερτικών στη διατροφή.
Γιατί αυξάνεται ο παλμός όταν ξαπλώνετε;
Σε οριζόντια θέση, η πίεση στα αγγεία του λαιμού ανακατανέμεται, γεγονός που κάνει πιο αισθητή τη δουλειά τους.
Μπορεί αυτό να οφείλεται στο πολύ τσάι;
Ναι, οι τανίνες και η καφεΐνη επηρεάζουν άμεσα τη δύναμη συστολής του αγγειακού τοιχώματος.
Η βαθιά αναπνοή βοηθά στην εξάλειψη του καρδιακού παλμού;
Οι βαθιές εκπνοές ενεργοποιούν το παρασυμπαθητικό σύστημα, το οποίο επιβραδύνει αποτελεσματικά τον καρδιακό ρυθμό.
Είναι απαραίτητο να κάνετε μασάζ στο σημείο των παλμών;
Δεν συνιστάται ισχυρή πρόσκρουση στην καρωτίδα. είναι καλύτερα να περιοριστείτε στο ελαφρύ χάιδεμα.
Το επίπεδο άγχους επηρεάζει αυτό;
Η άμεση σύνδεση επιβεβαιώνεται από το γεγονός ότι όταν απελευθερώνεται αδρεναλίνη, τα αιμοφόρα αγγεία γίνονται πιο τεντωμένα.
Τι να κάνετε εάν ο παλμός είναι ορατός στον καθρέφτη;
Αυτό συχνά σηματοδοτεί την ανάγκη για σωστή ξεκούραση και μειωμένη σωματική δραστηριότητα τις επόμενες μέρες.
Η κατανόηση των σημάτων του σώματός σας σάς επιτρέπει να παρατηρήσετε έγκαιρα την κούραση και να προσαρμόσετε τις συνήθειές σας.
