Μια γνώριμη κατάσταση: κάθεστε στη δουλειά ή χαλαρώνετε στο σπίτι και ξαφνικά το αριστερό σας βλέφαρο αρχίζει να ζει τη δική του ζωή, πάλλοντας εκνευριστικά. Η πρώτη επιθυμία είναι απλά να τρίψω το μάτι, αλλά αυτό δεν βοηθά και το συνεχές τικ αρχίζει ειλικρινά να με τρελαίνει. Στη λαϊκή πρακτική και στους ερασιτέχνες βιοχάκερ, αυτό το σύμπτωμα έχει συνδεθεί από καιρό όχι με μυστικιστικά σημάδια, αλλά με ένα άμεσο μήνυμα από το σώμα σχετικά με την έλλειψη ενός συγκεκριμένου στοιχείου, το οποίο μπορεί να αναπληρωθεί με συνηθισμένα προϊόντα διατροφής χωρίς έξοδα φαρμακείου.
Όταν ανέπτυξα για πρώτη φορά αυτό το τικ, η συνηθισμένη ανάπαυση δεν βοήθησε. Τότε αποφάσισα να δοκιμάσω μια δημοφιλή οικιακή μέθοδο που βασίζεται στην αναπλήρωση της ισορροπίας των θρεπτικών συστατικών μέσω της συνήθους διατροφής. Αποδείχθηκε ότι οι ιδεοληπτικές συσπάσεις των μυών των ματιών στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων σηματοδοτούν ανεπάρκεια μαγνήσιο και σχετικές βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
Πώς λειτουργεί αυτό το σπιτικό lifehack
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν έναν απλό κανόνα: εάν το μάτι σας συσπάται, πρέπει επειγόντως να αναθεωρήσετε το βραδινό μενού. Το βλέφαρό μας αποτελείται από τους λεπτότερους μύες που είναι εξαιρετικά ευαίσθητοι στη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων. Όταν πέφτουν τα επίπεδα του σώματος μαγνήσιοοι νευρικές απολήξεις αρχίζουν να στέλνουν χαοτικά σήματα, προκαλώντας τους ίδιους μικροσπασμούς.
Προσπάθησα να προσθέσω μόνο μία χούφτα κανονικούς, άψητους σπόρους κολοκύθας στο καθημερινό μου σνακ. Αυτό το προϊόν θεωρείται ο απόλυτος κάτοχος του ρεκόρ για την περιεκτικότητα σε φυσικό μαγνήσιο, το οποίο απορροφάται από τον οργανισμό όσο το δυνατόν πιο φυσικά.
Μια μυστική απόχρωση: προκειμένου να ενισχυθεί η επίδραση του μαγνησίου στα τρόφιμα, πολλοί άνθρωποι αποβάλλουν εντελώς τον καφέ το απόγευμα, καθώς αυτό το ρόφημα ξεπλένει γρήγορα πολύτιμα μέταλλα από το σώμα και αναιρεί ολόκληρη την επίδραση ενός υγιεινού σνακ.
Μια απλή στρατηγική για την αντιμετώπιση των κροτώνων των βλεφάρων
Για όσους θέλουν να δοκιμάσουν αυτή τη μέθοδο στον εαυτό τους, υπάρχει ένα σαφές σχέδιο για την αλλαγή της διατροφής. Δεν απαιτεί την αγορά ακριβών συμπληρωμάτων και βασίζεται σε συνδυασμό διαθέσιμων προϊόντων.
Η εμπειρία των λάτρεις των φυσικών προσεγγίσεων δείχνει ότι οι στοχευμένες αλλαγές στη διατροφή αποδίδουν καρπούς ήδη από τη δεύτερη μέρα. Ο μυϊκός τόνος σταθεροποιείται και οι δυσάρεστες παλμοί εξαφανίζονται από μόνοι τους.
-
Οι φυτικές πηγές λειτουργούν καλύτερα όταν καταναλώνονται ωμές και όχι ψημένες.
-
Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά μπορούν να ραντιστούν ελαφρά με χυμό λεμονιού πριν από την κατανάλωση για να βελτιωθεί η απορρόφηση των μετάλλων.
-
Το κανονικό μεταλλικό νερό με υψηλή περιεκτικότητα σε άλατα μαγνησίου χρησιμοποιείται επίσης συχνά ως μέθοδος εξπρές.
Η ικανότητα να ακούτε τα σήματα του σώματός σας και να προσαρμόζετε το μενού σας έγκαιρα, σας βοηθά να αντιμετωπίσετε μικρά καθημερινά προβλήματα προτού αρχίσουν να προκαλούν σοβαρή ενόχληση.
Συχνές ερωτήσεις:
Γιατί συσπάται το αριστερό βλέφαρο και όχι το δεξί;
Σε δημοφιλείς παρατηρήσεις, δεν υπάρχει σαφής διαχωρισμός μεταξύ του δεξιού και του αριστερού βλεφάρου, καθώς φυσιολογικά και οι δύο μύες αντιδρούν εξίσου στην έλλειψη μαγνήσιο.
Πόσους σπόρους πρέπει να φάτε για να σταματήσει το τσιμπούρι;
Χρησιμοποιήστε συνήθως μια τυπική μερίδα 30-50 γραμμαρίων κολοκυθόσπορων την ημέρα για να επιτύχετε ορατά αποτελέσματα.
Είναι δυνατή η αντικατάσταση των προϊόντων με κανονικό τσάι μέντας;
Η μέντα βοηθά στη χαλάρωση του γενικού νευρικού συστήματος, αλλά δεν διορθώνει την ανεπάρκεια. μαγνήσιοεπομένως είναι προτιμότερο να το χρησιμοποιείτε ως συμπλήρωμα στη διατροφή.
Πώς επηρεάζει ο καφές την εμφάνιση των παλμών στο μάτι;
Η καφεΐνη διεγείρει τις συσπάσεις των μυών και επιταχύνει την αποβολή των μετάλλων, η οποία είναι συχνά η άμεση αιτία των ξαφνικών τικ.
Βοηθά η τακτική ανάπαυση αν δεν αλλάξετε τη διατροφή σας;
Ο επαρκής ύπνος μειώνει τα συνολικά επίπεδα στρες, αλλά χωρίς μαγνήσιο στο σώμα, η επίδραση μπορεί να είναι προσωρινή.
Οι φυσικές μέθοδοι διόρθωσης δίαιτας έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητά τους εδώ και πολλά χρόνια, επιτρέποντάς σας να ανακτήσετε την άνεση χωρίς επιπλέον προσπάθεια.
