Μάθετε πώς να χακάρετε το σύστημά σας

Όταν πλησιάζουν οι προθεσμίες και οι σκέψεις τρέχουν, οι τυπικές συμβουλές όπως «απλώς ξεκούραση» προκαλούν μόνο εκνευρισμό. Ως εν ενεργεία συγγραφέας, έψαχνα εδώ και χρόνια για μια μέθοδο εργασίας στο σπίτι που μου επιτρέπει να «επανεκκινήσω» αμέσως τον εγκέφαλό μου χωρίς περιττές χημικές ουσίες. Η λύση αποδείχθηκε εκπληκτικά απλή, προσιτή και μπορούσε να βρεθεί σε μια συνηθισμένη κουζίνα – άρωμα εσπεριδοειδών και σωστή αναπνοή.

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν καφέ για να φτιάξουν το κέφι τους, αλλά αυτή η μέθοδος συχνά αποτυγχάνει με τη μορφή του άγχους. Οι απλές λαϊκές μέθοδοι λειτουργούν πιο ήπια και πιο γρήγορα.

Δεν απαιτούνται περίπλοκες προετοιμασίες για την εφαρμογή αυτού του life hack. Η μέθοδος βασίζεται στη διέγερση των υποδοχέων, η οποία επιστρέφει γρήγορα τη συνείδηση ​​στην τρέχουσα στιγμή.

• Πάρτε φρέσκο λεμόνι και κόβουμε στη μέση

  

  Παλλάει στους κροτάφους μετά από μια νύχτα ταξιδιού: ένα απλό κόλπο με λεμόνι και αλάτι που επαναφέρει τη φρεσκάδα σε πέντε λεπτά

• Πάρτε μια βαθιά ανάσα από το έντονο άρωμα εσπεριδοειδών για μερικά λεπτά.

• Ταυτόχρονα, γίνεται μια μικρή άσκηση: εισπνεύστε για τέσσερις μετρήσεις, κρατήστε την αναπνοή σας και εκπνεύστε πολύ

Μυστική απόχρωση: το μεγαλύτερο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται αν τρίψετε ελαφρά το ξύσμα με τα δάχτυλά σας. Περιέχει αιθέρια έλαια που όταν εξατμιστούν ενεργοποιούνται αμέσως Προσοχή και βοηθούν στην ανακούφιση της ψυχικής κόπωσης.

Μετά από αυτό, είναι χρήσιμο να πιείτε μερικές γουλιές δροσερό νερό με μια σταγόνα χυμό λεμονιού. Αυτό ενεργοποιεί τους υποδοχείς γεύσης.

Αυτή η μέθοδος δεν αντικαθιστά μια καλή βραδινή ξεκούραση, αλλά κάνει εξαιρετική δουλειά όταν χρειάζεται επειγόντως να ολοκληρώσετε μια περίπλοκη αναφορά ή να ολοκληρώσετε ένα σημαντικό έργο. Παραγωγικότητα επιστρέφει λόγω μιας απότομης εναλλαγής των αισθήσεων σε ένα ισχυρό εξωτερικό ερέθισμα.

Συχνές ερωτήσεις:

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί αιθέριο έλαιο αντί για φρέσκα φρούτα;

Το φυσικό λάδι υψηλής ποιότητας είναι αρκετά κατάλληλο εάν δεν έχετε φρέσκα εσπεριδοειδή στο χέρι.

Πόσο συχνά μπορείτε να επαναλάβετε αυτή την πρακτική κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί κάθε φορά που γίνεται αισθητή μια έντονη πτώση της συγκέντρωσης.

Θα βοηθήσει αυτή η μέθοδος εάν ένα άτομο δεν κοιμάται αρκετά;

Το life hack θα σας δώσει μια προσωρινή ώθηση ενέργειας για μισή ώρα, αλλά δεν θα αντισταθμίσει την έλλειψη ύπνου.

Μπορώ να αντικαταστήσω το λεμόνι με πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ;

Οποιαδήποτε μυρωδιά εσπεριδοειδών έχουν παρόμοια αναζωογονητική ιδιότητα, επομένως η υποκατάσταση είναι αρκετά αποδεκτή.

Γιατί αυτή η μέθοδος εφαρμόζεται τόσο γρήγορα;

Τα οσφρητικά σήματα εισέρχονται απευθείας στον εγκέφαλο, παρακάμπτοντας μακριές αλυσίδες αφομοίωσης.

Ένα τόσο απλό τελετουργικό βοηθά στη γρήγορη αποκατάσταση της διανοητικής διαύγειας χωρίς επιπλέον προσπάθεια.