Μια γνώριμη εικόνα: περνάτε το βράδυ με το αγαπημένο σας βιβλίο και όταν προσπαθείτε να κοιτάξετε τον τοίχο ή έξω από το παράθυρο, όλα επιπλέουν, σαν να κοιτάτε μέσα από θολό γυαλί. Αυτό το προσωρινό «πέπλο» είναι ένας συχνός σύντροφος για τους λάτρεις των χάρτινων σελίδων και του ηλεκτρονικού μελανιού. Μπορείτε να το απαλλαγείτε κυριολεκτικά σε λίγα λεπτά χωρίς φανταχτερές συσκευές, αν χρησιμοποιήσετε ένα απλό οικιακό κόλπο, το οποίο δοκίμασα από τη δική μου εμπειρία.
Η αιτία μιας τέτοιας θαμπώματος είναι συνήθως μια συνηθισμένη υπερένταση του κόγχου οφθαλμικού μυός και η ξήρανση της επιφάνειας του κερατοειδούς όταν ένα άτομο ξεχάσει να ανοιγοκλείσει τα μάτια. Μια παλιά αποδεδειγμένη μέθοδος, η οποία χρησιμοποιήθηκε συχνά από τους υπαλλήλους της βιβλιοθήκης, βοηθά στην άμεση αποκατάσταση της σαφήνειας των περιγραμμάτων.
Πώς λειτουργούν οι δημοφιλείς οικιακές μέθοδοι
Το μυστικό του life hack της σοβιετικής βιβλιοθήκης είναι ένας συνδυασμός ήπιας θερμότητας και σωστής εναλλαγής εστίασης. Αντί να τρίψω τα βλέφαρά μου (κάτι που δεν επιτρέπεται), προσπάθησα να χρησιμοποιήσω κανονικό μαύρο φύλλο χαρτιού ή το σκούρο εξώφυλλο ενός κοντινού βιβλίου.
Αλγόριθμος βήμα προς βήμα για χαλάρωση στο σπίτι
-
Αμέσως μετά την ανάγνωση, πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να τα καλύψετε σφιχτά με τις παλάμες σας για να μπλοκάρετε εντελώς το φως.
-
Θα πρέπει να μείνετε σε αυτή τη θέση για περίπου ένα λεπτό, φαντάζεστε το απόλυτο σκοτάδι μπροστά σας. Αυτό απογειώνεται υπολειπόμενη καταπόνηση από τον αμφιβληστροειδή.
-
Μετά από αυτό, πρέπει να αφαιρέσετε τα χέρια σας, να ανοίξετε τα μάτια σας και να αναβοσβήσετε γρήγορα και εύκολα για τριάντα δευτερόλεπτα, κοιτάζοντας το ίδιο σκούρο φύλλο.
-
Τέλος, πρέπει να κοιτάξετε το πιο απομακρυσμένο αντικείμενο έξω από το παράθυρο – ένα δέντρο, τη στέγη ενός γειτονικού σπιτιού ή ένα σύννεφο.
Μυστική απόχρωση: Κατά τη διάρκεια του γρήγορου αναβοσβήνει σε σκούρο φόντο, η παραγωγή του δακρυϊκού φιλμ ενεργοποιείται και η απουσία φωτεινών ερεθισμάτων επιτρέπει στην κόρη να διαστέλλεται και να συστέλλεται με φυσικό, απαλό τρόπο. Αποκαθιστά οπτική εστίαση πολύ πιο γρήγορα.
Σύγκριση της αποτελεσματικότητας των οικιακών προσεγγίσεων
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο προληπτικά – κάθε σαράντα λεπτά ανάγνωσης κανονίζουν ένα «λεπτό σκότους». Αυτό σας επιτρέπει να διαβάζετε για ώρες χωρίς την επακόλουθη αίσθηση άμμου και ομίχλης. Στο σπίτι, αυτή η προσέγγιση αντικαθιστά τον ακριβό εξοπλισμό άσκησης και σας επιτρέπει να απολαύσετε τη λογοτεχνία με άνεση.
Συχνές ερωτήσεις:
Γιατί εμφανίζεται αυτή η ομίχλη μετά την ανάγνωση;
Οι μύες των ματιών παραμένουν σε μία θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα και παγώνουν και το σπάνιο βλεφάρισμα οδηγεί στο στέγνωμα της δακρυϊκής μεμβράνης.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω μια οθόνη τηλεφώνου αντί για ένα μαύρο φύλλο;
Όχι, η φωτεινή οθόνη δίνει επιπλέον φορτίο. χρειάζεστε ένα ματ σκούρο αντικείμενο.
Πόσο συχνά μπορείτε να επαναλάβετε αυτό το life hack κατά τη διάρκεια της ημέρας;
Η μέθοδος είναι απολύτως ασφαλής, μπορεί να χρησιμοποιηθεί όποτε αισθάνεστε κουρασμένοι ή χάνετε τη διαύγεια.
Το τακτικό πλύσιμο προσώπου θα βοηθήσει στην αφαίρεση του πέπλου;
Το πλύσιμο αναζωογονεί το δέρμα, αλλά δεν ανακουφίζει την εσωτερική μυϊκή ένταση τόσο αποτελεσματικά όσο η μετατόπιση της εστίασης σε απόσταση.
Τι να κάνετε εάν δεν έχετε ένα σκοτεινό θέμα στο χέρι για να εστιάσετε;
Μπορείτε απλά να κλείσετε τα μάτια σας, να μετρήσετε μέχρι το εξήντα και μετά να κοιτάξετε έξω από το παράθυρο στον ορίζοντα.
Η τακτική ανάπαυση και η απλή αλλαγή εστίασης από ένα κοντινό αντικείμενο σε ένα μακρινό συμβάλλουν στη διατήρηση της οπτικής άνεσης όταν εργάζεστε με οποιοδήποτε κείμενο.
