Συχνά αποδίδουμε βάρος στην πλάτη ή λοξή στάση στην καθιστική εργασία, αγνοώντας τα αφανή σήματα από το σώμα. Για μεγάλο χρονικό διάστημα αγνόησα την περίεργη δυσφορία και την ελαφριά ασυμμετρία στο σώμα μου μέχρι που αποφάσισα να δοκιμάσω έναν ενδιαφέρον σωματικό τρόπο ζωής στον εαυτό μου. Αποδεικνύεται ότι με μια απλή οπτική αξιολόγηση της γραμμής του ώμου, μπορεί κανείς να υποψιαστεί διαταραχές και προβλήματα με την εκροή της χολής και τώρα θα μοιραστώ αυτήν τη δημοφιλή μέθοδο αυτοπαρατήρησης.
Ανατομία ενός δημοφιλούς life hack
Στη λαϊκή πρακτική και στις προσεγγίσεις που προσανατολίζονται στο σώμα, υπάρχει εδώ και καιρό η άποψη ότι το σώμα μας είναι ένα ενιαίο σύστημα έντασης. Το δεξιό υποχόνδριο, όπου βρίσκεται η χοληδόχος κύστη, έχει στενή περιτονιακή και νευρική σύνδεση με την περιοχή του τραχήλου-κολάρου.
Το κύριο μυστικό βρίσκεται στο φρενικό νεύρο, το οποίο, με τον παραμικρό ερεθισμό ή στασιμότητα στην περιοχή του ήπατος, στέλνει αντανακλαστικά ένταση απευθείας στη δεξιά ωμική ζώνη.
Πότε συμβαίνει στασιμότητα της χολήςοι ιστοί γύρω από το όργανο μπορεί να διογκωθούν ελαφρά και να χάσουν την ελαστικότητά τους. Το σώμα προσπαθεί ενστικτωδώς να προστατεύσει αυτό το μέρος, γι’ αυτό ασυναίσθητα τραβάμε τον δεξιό μας ώμο προς τα πάνω ή τον κινούμε προς τα εμπρός.
Πώς να κάνετε ένα τεστ στο σπίτι μπροστά σε έναν καθρέφτη
Δοκίμασα αυτή τη μέθοδο στον εαυτό μου και αποδείχθηκε εξαιρετικά απλή στη χρήση στο σπίτι. Δεν απαιτείται εξοπλισμός για την αξιολόγηση.
-
Σταθείτε ίσια μπροστά στον καθρέφτη στην πιο χαλαρή κατάσταση.
-
Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε αρκετές βαθιές αναπνοές.
-
Κουνήστε τα χέρια σας για να επαναφέρετε τον συνειδητό έλεγχο της στάσης σας.
-
Ανοίξτε τα μάτια σας και κοιτάξτε το επίπεδο της κλείδας και των αρθρώσεων των ώμων σας.
-
Αξιολογήστε για μια επίμονη αίσθηση μεγάλου βάρους στον δεξιό σας ώμο.
Παρατήρησα από προσωπική εμπειρία ότι μετά από ένα βαρύ δείπνο με βαρύ φαγητό, η ασυμμετρία γίνεται πιο εμφανής και ο λαιμός στα δεξιά αρχίζει να πονάει δυσάρεστα.
Οικιακόι τρόποι για την ανακούφιση της πάθησης
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτό το οπτικό τεστ όχι μόνο για να διαγνώσουν τη στάση τους, αλλά και ως σήμα για να αλλάξουν τις καθημερινές τους συνήθειες. Αντί για σκληρές παρεμβάσεις, η λαϊκή σοφία εκτιμά τις απαλές και σταδιακές ενέργειες.Πολλοί ασκούμενοι σημειώνουν ότι η τακτική βαθιά αναπνοή στην κοιλιά μπορεί να χαλαρώσει τους συνδέσμους, μετά την οποία η γραμμή των ώμων ισιώνει μαγικά από μόνη της.
Ήταν μέσα από την εργασία με την αναπνοή και τα ζεστά ποτά που κατάφερα να ανακουφίσω αυτή τη δυσάρεστη ένταση στο λαιμό μου. Αποδείχθηκε ότι δεξιός ώμος – αυτός είναι απλώς ένας δείκτης και πρέπει να εργαστείτε με τη χαλάρωση του κέντρου του σώματος.
Συχνές ερωτήσεις:
Αντικαθιστά αυτό το οπτικό τεστ ένα ταξίδι σε έναν ειδικό;
Όχι, αυτή είναι απλώς μια δημοφιλής οικιακή μέθοδος αυτοπαρατήρησης, η οποία δεν είναι ιατρική διάγνωση.
Θα μπορούσε να πονάει ο ώμος σας μόνο και μόνο από ένα άβολο μαξιλάρι;
Φυσικά, οι μυϊκοί σπασμοί του αυχένα συνδέονται πολύ συχνά με κακό ύπνο ή κακή στάση στον υπολογιστή.
Πόσο γρήγορα ισιώνουν οι ώμοι μετά την ανακούφιση του σπασμού;
Παρατήρησα ότι εξαλείφοντας τη στασιμότητα και προσθέτοντας γυμναστική, η στάση μου επανέρχεται στο φυσιολογικό σε λίγες μόνο μέρες.
Είναι απαραίτητο να πίνετε ζεστό νερό με άδειο στομάχι;
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτό το πρωινό τελετουργικό ειδικά για να ξυπνήσουν απαλά το πεπτικό σύστημα μετά τον ύπνο.
Το συναισθηματικό στρες επηρεάζει τη θέση της δεξιάς ωμικής ζώνης;
Ο ισχυρός ενθουσιασμός σπάζει άμεσα το διάφραγμα, το οποίο αυξάνει αμέσως τη μυϊκή παραμόρφωση σε όλο το σώμα.
Η γνώση αυτών των λεπτών σημάτων του σώματος σας βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα τη φυσική σας κατάσταση.
