Πολλοί άνθρωποι συνηθίζουν να δίνουν προσοχή στην κατάσταση των ποδιών τους μόνο όταν εμφανίζεται βαρύτητα ή εμφανείς κόμποι, αλλά έμπειροι ειδικοί και λάτρεις των παραδοσιακών μεθόδων γνωρίζουν: είναι το δέρμα στους μηρούς που δίνει τα πρώτα σήματα. Προσωπικά δοκίμασα αυτήν την απλή μέθοδο αυτοδιάγνωσης, η οποία βοηθά να παρατηρήσετε κρυφή στασιμότητα της λέμφου και του αίματος ακόμη και πριν τα πόδια αρχίσουν να «βουίζουν» τα βράδια. Το όλο μυστικό βρίσκεται στις αλλαγές στην υφή, τη θερμοκρασία και το χρώμα του δέρματος, που αντιδρούν στην επιβράδυνση της ροής του αίματος πολύ πιο γρήγορα από τα αιμοφόρα αγγεία.
Για να καταλάβετε τι ακριβώς πρέπει να προσέξετε, είναι βολικό να χρησιμοποιήσετε μια απλή σύγκριση χαρακτηριστικών.
Το κύριο σημάδι που συχνά αγνοείται είναι το λεγόμενο “μαρμάρινο σχέδιο”. Εάν η λευκή κηλίδα εξαφανίζεται πολύ αργά όταν πιέζετε ελαφρά το εξωτερικό μέρος του μηρού, αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι φλεβικό τοίχωμα χάνει την ελαστικότητα.
Το δεύτερο σημαντικό σημείο είναι η αλλαγή θερμοκρασίας. Έχω παρατηρήσει ότι οι περιοχές με κακή κυκλοφορία αισθάνονται δροσερές στην αφή ακόμη και σε ένα ζεστό δωμάτιο. Αυτό συμβαίνει γιατί παροχή περιφερειακού αίματος επιβραδύνεται και το αίμα απλά δεν φτάνει στα ανώτερα στρώματα του χορίου στον απαιτούμενο όγκο.
-
Δώστε προσοχή στην εμφάνιση μικρών φλεβών αράχνης στο άνω τρίτο του μηρού.
-
Παρακολουθήστε πώς αντιδρά το δέρμα σας σε ένα κανονικό ντους: αν αφήνει κόκκινες κηλίδες που δεν φεύγουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτός είναι ένας λόγος να το σκεφτείτε.
-
Ελέγξτε την ελαστικότητα: εάν το δέρμα δεν ανακάμψει αμέσως μετά το τσίμπημα, ο ιστός μπορεί να υπερφορτωθεί με περίσσεια υγρού.
Η μυστική συμβουλή μου: ο καλύτερος τρόπος για να ελέγξετε την κατάσταση των φλεβών στους μηρούς σας είναι να κοιτάξετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη με πλευρικό φωτισμό. Έτσι φαίνονται καλύτερα οι μικρές ανομοιομορφίες και οι «χαζές», που στο κανονικό φως φαίνονται να είναι απλώς ένα χαρακτηριστικό της φιγούρας, αλλά στην πραγματικότητα είναι σημάδι κρυφού οιδήματος.
Οι άνθρωποι συχνά μπερδεύουν τη συμφόρηση στις φλέβες με τη συνηθισμένη κυτταρίτιδα. Ωστόσο, με φυσιολογικές αλλαγές στον υποδόριο λιπώδη ιστό, το δέρμα δεν αλλάζει το χρώμα και τη θερμοκρασία του τόσο έντονα όσο με φλεβική ανεπάρκεια.
Για να βελτιώσουν την κατάστασή τους, πολλοί χρησιμοποιούν απλές οικιακές μεθόδους που βοηθούν στη διασπορά της στασιμότητας. Το συνηθισμένο παλαμάκι με τις παλάμες προς την κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω – από το γόνατο μέχρι τη λεκάνη – έχει αποδειχθεί καλά. Διεγείρει λεμφική παροχέτευση και βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία να αντιμετωπίσουν το φορτίο. Η συνήθεια να κρατάτε τα πόδια σας ψηλά για δεκαπέντε λεπτά μετά από μια εργάσιμη ημέρα βοηθά επίσης αποτελεσματικά.
-
Αποφύγετε να κάθεστε σταυροπόδι για μεγάλες χρονικές περιόδους, καθώς αυτό εμποδίζει κυριολεκτικά τα κύρια αγγεία.
-
Χρησιμοποιήστε δροσερό νερό για να ξεπλύνετε τους μηρούς σας στο τέλος των διαδικασιών υγιεινής.
-
Φοράτε ρούχα που δεν ασκούν πίεση στις πτυχές της βουβωνικής χώρας και στους μηρούς.
Μια σημαντική παρατήρηση: εάν μετά από κάλτσες ή στενά τζιν υπάρχουν βαθιά σημάδια στο δέρμα που δεν εξαφανίζονται μετά από πέντε λεπτά, σημαίνει ότι υπάρχει ήδη μια ορισμένη «συμφόρηση» στο κυκλοφορικό σύστημα.
Η κατάσταση του δέρματος είναι απλώς ένας καθρέφτης του τι συμβαίνει μέσα στο σώμα. Η τακτική εξέταση σάς επιτρέπει να παρατηρήσετε αλλαγές στο χρόνο και να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής σας προσθέτοντας περισσότερη κίνηση και απλούς χειρισμούς για υποστήριξη. αγγειακό τόνο.
Συχνές ερωτήσεις:
Γιατί το δέρμα στους μηρούς μου γίνεται μπλε στο κρύο;
Αυτό υποδηλώνει ευθραυστότητα των τριχοειδών και αργή φλεβική επιστροφή αίματος.
Μπορεί το δέρμα να φαγούρα λόγω φλεβικών προβλημάτων;
Ναι, οι στάσιμες διεργασίες προκαλούν συχνά ξηρότητα και ελαφρύ μυρμήγκιασμα του δέρματος.
Πόσο γρήγορα θα πρέπει να εξαφανιστούν τα δαχτυλικά αποτυπώματα;
Κανονικά, το δέρμα πρέπει να επαναφέρει το χρώμα και το σχήμα μέσα σε ένα έως δύο δευτερόλεπτα.
Χρειάζεται να χρησιμοποιήσω ειδικές κρέμες για τους μηρούς μου;
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν προϊόντα με εκχύλισμα κάστανου για να μειώσουν οπτικά την εμφάνιση του πλέγματος και να ενισχύσουν το δέρμα.
Το στεγνό βούρτσισμα βοηθά στη συμφόρηση;
Αυτή η μέθοδος είναι δημοφιλής μεταξύ των ανθρώπων για τη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος και την τόνωση της μικροκυκλοφορίας.
Πώς να ξεχωρίσετε το πρήξιμο από τα λιπαρά εναποθέματα;
Το πρήξιμο είναι συνήθως πιο σφριγηλό στην αφή και μπορεί να αλλάξει τον όγκο του ποδιού κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Το βάρος στους γοφούς σας σχετίζεται με τα παπούτσια σας;
Τα στενά παπούτσια και τα ψηλοτάκουνα επηρεάζουν άμεσα τον τρόπο με τον οποίο το αίμα ανεβαίνει στις φλέβες.
Η προσεκτική προσοχή στη λεπτομέρεια βοηθά στη διατήρηση της ευκολίας κίνησης για πολλά χρόνια.
