Πολλοί λάτρεις των μεγάλων ταξιδιών έρχονται αντιμέτωποι με το γεγονός ότι τα χέρια τους αρχίζουν να «σβήνουν» μετά από μόλις τριάντα λεπτά ταξιδιού. Οι έμπειροι αναβάτες γνωρίζουν ότι αυτό δεν είναι απλώς κόπωση, αλλά ένα σήμα τσιμπημένου νευρικού άκρου λόγω ακατάλληλης κατανομής βάρους. Αντί να αντέξω την ταλαιπωρία, δοκίμασα την παλιομοδίτικη μέθοδο αλλαγής του υπομόχρου, που αποκαθιστά αμέσως την ευαισθησία χωρίς να σταματά την κίνηση.
Γιατί εξαφανίζεται η ευαισθησία στα χέρια;
Όταν η παλάμη βρίσκεται σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, η κύρια πίεση πέφτει ωλένιο νεύρο ή μέσο νεύρο. Δημοφιλώς, αυτό το εφέ ονομάζεται «το χέρι του ταχυδρόμου» ή «σφήνα του χεριού». Εάν ακουμπάτε στο κέντρο της παλάμης σας για πολλή ώρα, η ροή του αίματος επιβραδύνεται και τα δάχτυλά σας αρχίζουν να τσούζουν.
Τα μυστικά της σωστής τοποθέτησης των χεριών
Για να αποφύγουν το μούδιασμα, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το λεγόμενο “μαλακή λαβή”. Το θέμα είναι να μην πιέζετε το τιμόνι με λαβή θανάτου, αλλά μόνο να το κρατάτε ελαφρά, μεταφέροντας το κύριο βάρος στους μύες του πυρήνα.
-
Η συχνή αλλαγή της θέσης των παλάμων σας στο τιμόνι βοηθά στην ανακατανομή του φορτίου.
-
Χρήση γαντιών με ένθετα τζελ κάτω βάση του αντίχειρα μειώνει τις μικροδονήσεις.
-
Η χαλάρωση των αγκώνων σας επιτρέπει στα χέρια σας να λειτουργούν ως φυσικά αμορτισέρ.
-
Η τοποθέτηση λαβών (λαβών) με ανατομική διαστολή αυξάνει την περιοχή στήριξης.
Μια μυστική απόχρωση: αν τα δάχτυλά μου αρχίσουν να μουδιάζουν, προσπαθώ να κατεβάσω το χέρι μου προς τα κάτω για μερικά δευτερόλεπτα και να σφίξω και να ξεσφίξω έντονα τη γροθιά μου. Αυτό λειτουργεί σαν μια αντλία αίματος, αποκαθιστώντας την αίσθηση σε λίγα λεπτά.
Έλεγχος των ρυθμίσεων υλικού
Μερικές φορές ο λόγος δεν βρίσκεται στην τεχνική οδήγησης, αλλά στη γεωμετρία του ίδιου του ποδηλάτου. Έχω παρατηρήσει ότι ακόμη και μια μικρή αλλαγή στη γωνία των μοχλών του φρένου μπορεί να εξαλείψει εντελώς το πρόβλημα.
Πολλοί άνθρωποι εξασκούνται στην εγκατάσταση πρόσθετων “κόρνων” σε ένα ίσιο τιμόνι. Αυτό επιτρέπει στο χέρι να στρέφεται κάθετα, κάτι που είναι μια πιο φυσική θέση για
άρθρωση του καρπού. Μια τέτοια λαϊκή σοφία βοηθά να ταξιδέψετε εκατοντάδες χιλιόμετρα χωρίς την παραμικρή ένδειξη ταλαιπωρίας.Συχνές ερωτήσεις:
Γιατί μουδιάζουν τα μικρά και τα παράμαλλα δάχτυλα;
Αυτό συνήθως οφείλεται σε πίεση στο ωλένιο νεύρο στο πλευρό της παλάμης.
Τα κανονικά μάλλινα γάντια βοηθούν στο μούδιασμα;
Ζεσταίνονται, αλλά δεν λύνουν το πρόβλημα της πίεσης όπως τα εξειδικευμένα ένθετα.
Είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από το μυρμήγκιασμα χωρίς να σταματήσετε το πετάλι;
Ναι, αρκεί να βγάλετε τα χέρια σας από το τιμόνι ένα-ένα και να τεντώσετε τα χέρια σας σε ένα ελεύθερο κρεμασμένο.
Η πίεση των ελαστικών επηρεάζει την κατάσταση των χεριών σας;
Τα ελαστικά που είναι πολύ σκληρά μεταφέρουν όλες τις κρούσεις του δρόμου απευθείας στις αρθρώσεις, προκαλώντας συμφόρηση.
Είναι αλήθεια ότι το ψηλό τιμόνι είναι πάντα καλύτερο για τα χέρια σας;
Η πολύ ψηλή άρση μπορεί να ασκήσει πίεση στην πλάτη σας, επομένως η ισορροπία είναι σημαντική.
Πόσο γρήγορα πρέπει να επιστρέψει η ευαισθησία μετά από ένα ταξίδι;
Όταν χρησιμοποιείτε τις σωστές τεχνικές λαβής, η ενόχληση εξαφανίζεται σχεδόν αμέσως μετά την αφαίρεση.
Η σωστή εργονομία και η προσοχή στα σήματα του σώματός σας κάνουν κάθε ταξίδι πραγματικά απολαυστικό.
