Η συνεχής επιθυμία να δαγκώσετε το καπάκι ενός στυλό ή την άκρη ενός μολυβιού συχνά εκλαμβάνεται ως κακή συνήθεια, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένας δοκιμασμένος στο χρόνο μηχανισμός για την ανακούφιση από το υπερβολικό άγχος. Αν βρείτε τον εαυτό σας να το κάνει αυτό, σημαίνει ότι ο εγκέφαλός σας αναζητά έναν εύκολο τρόπο να εστιάσει άμεσα και να ηρεμήσει μέσω μιας μηχανικής ενέργειας. Μελέτησα πώς αυτό το οικιακό τελετουργικό βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους και πώς μπορεί να αντικατασταθεί χωρίς να βλάψει την εικόνα.
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το μάσημα σε αντικείμενα ως μορφή αισθητηριακή ανακούφιση. Όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με περίσσεια πληροφοριών, το νευρικό σύστημα απαιτεί μια φυσική διέξοδο. Το μάσημα ενεργοποιεί τους μύες της γνάθου, οι οποίοι στέλνουν ένα σήμα σε ορισμένα μέρη του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για την ηρεμία.
Στη λαϊκή σοφία, τέτοιες ενέργειες συνδέονται με το άγχος “φαγητού”. Προσπάθησα να αντικαταστήσω τη συνηθισμένη λαβή με ειδικές εναλλακτικές και παρατήρησα ότι το αποτέλεσμα παρέμενε αν διατηρούνταν ο ρυθμός των κινήσεων.
Μυστική απόχρωση: εάν χρειάζεται επειγόντως να συγκεντρωθείτε, προσπαθήστε να μην μασάτε ένα αντικείμενο, αλλά απλώς σφίξτε το σαγόνι σας για 5 δευτερόλεπτα και χαλαρώστε – αυτό δίνει ένα παρόμοιο εφέ επανεκκίνησης χωρίς να καταστρέψει την ιδιοκτησία.
Γιατί αυτή η μέθοδος λειτουργεί ως αντι-στρες;
Η καθημερινή προσέγγιση σε αυτό το θέμα υποδηλώνει ότι απλά δεν έχουμε αρκετά απτικές αισθήσεις. Στον κόσμο των ψηφιακών οθονών, τα δάχτυλα και οι συσκευές γνάθου παραμένουν αχρησιμοποίητα κατά τη διάρκεια της ενεργού διανοητικής εργασίας.
-
Το σώμα αναζητά έναν τρόπο να γειωθεί μέσω της φυσικής επαφής.
-
Το μάσημα μιμείται τη διαδικασία του φαγητού, η οποία υποσυνείδητα συνδέεται με την ασφάλεια.
-
Οι λεπτές κινητικές δεξιότητες αποσπούν την προσοχή μέρους του εγκεφάλου από την ανησυχία του παρασκηνίου.
Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν διέξοδο χρησιμοποιώντας αντικείμενα με ανάγλυφη επιφάνεια. Έχω παρατηρήσει ότι οι λαβές με λαστιχένια ένθετα ή κοτσαδόρες μειώνουν την ανάγκη μάσησης ενός αντικειμένου, καθώς τα δάχτυλα ερεθίζονται αρκετή από το απλό δάχτυλο στο σώμα.
Συμβουλή συγγραφέα: Προσπαθήστε να κρατήσετε μια λεία πέτρα θάλασσας ή ένα κομπολόι στην τσέπη σας για να κατευθύνετε την προσοχή σας σε αυτό σε στιγμές έντονης σκέψης.
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι τέτοιες οικιακές συνήθειες δεν είναι κακία, αλλά σύστημα σηματοδότησης. Σας λέει πότε είναι ώρα να κάνετε ένα διάλειμμα ή να αλλάξετε το είδος της δραστηριότητας. Η χρήση εναλλακτικών μεθόδων σάς επιτρέπει να διατηρήσετε το γραφείο σας ανέπαφο χωρίς να χάσετε την παραγωγικότητα.
Συχνές ερωτήσεις:
Είναι επιβλαβές το μάσημα πλαστικών καλυμμάτων;
Πολλοί σημειώνουν ότι τα πλαστικά μικροσωματίδια δεν πρέπει να εισέρχονται στο σώμα, επομένως είναι προτιμότερο να επιλέγετε ξύλινες βάσεις.
Γιατί θέλετε να μασάτε το στυλό σας κατά τη διάρκεια των συναντήσεων;
Αυτό οφείλεται στην ανάγκη καταστολής της εξωτερικής δραστηριότητας όταν η εσωτερική ένταση είναι υψηλή.
Σας βοηθάει να θυμάστε καλύτερα τις πληροφορίες;
Η σωματική διέγερση κατά τη διάρκεια της μάθησης συχνά βοηθά στη δημιουργία ισχυρότερων νευρικών συνδέσεων.
Πώς να αντικαταστήσετε τη λαβή αν θέλετε να μασήσετε κάτι;
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν κανονική τσίχλα ή ένα κλαδάκι μέντας για να επιτύχουν παρόμοιο αποτέλεσμα.
Φεύγει αυτή η συνήθεια με την ηλικία;
Συνήθως απλώς μεταμορφώνεται σε άλλες μορφές ελέγχου του στρες, όπως το χτύπημα των δακτύλων.
Πώς να καταργήσετε γρήγορα αυτήν τη δραστηριότητα;
Δοκίμασα μια μέθοδο συνειδητής μετάβασης σε ασκήσεις αναπνοής και η ανάγκη να μασήσω αντικείμενα εξαφανίστηκε μέσα σε μια εβδομάδα.
Η κατανόηση των πραγματικών λόγων για τις καθημερινές σας ενέργειες κάνει τη ζωή πιο εύκολη και σας επιτρέπει να διαχειριστείτε την κατάστασή σας χωρίς περιττή προσπάθεια.
