Η φωνή απειλείται ή γιατί το κλιματιστικό μας κάνει να ψιθυρίζουμε
Πολλοί άνθρωποι βιώνουν το γεγονός ότι μετά από μια ολόκληρη μέρα σε ένα δροσερό γραφείο ή ύπνο με σύστημα split, η φωνή τους γίνεται βραχνή και ο λαιμός τους γίνεται «αγκαθωτός». Δοκίμασα στην πράξη πώς οι καθημερινές συνήθειες επηρεάζουν την κατάσταση των φωνητικών χορδών και βρήκα τρόπους να ελαχιστοποιήσω αυτή την ενόχληση χωρίς να εγκαταλείψω μια άνετη θερμοκρασία.
Γιατί ο κρύος αέρας είναι τεστ για τους συνδέσμους
Το κύριο πρόβλημα δεν βρίσκεται μόνο στη θερμοκρασία, αλλά και στην εξαιρετικά χαμηλή υγρασία. Κλιματισμός από τη φύση του αφύγρανση του αέραπαίρνοντας υγρασία από το δωμάτιο. Όταν αναπνέουμε τέτοιο αέρα, η βλεννογόνος μεμβράνη του λάρυγγα στεγνώνει και οι σύνδεσμοι χάνουν την ελαστικότητά τους. Ως αποτέλεσμα, δεν κλείνουν ερμητικά, κάτι που προκαλεί αυτή ακριβώς τη «βραχνάδα».
Αποδεδειγμένα lifehacks για να σώσετε τη φωνή σας
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν απλές οικιακές τεχνικές για να εξουδετερώσουν τις αρνητικές επιπτώσεις της τεχνολογίας. Με βάση την προσωπική εμπειρία, οι ακόλουθες ενέργειες ήταν πιο αποτελεσματικές:
-
Τακτικό ποτό ζεστό νερό μικρές γουλιές δημιουργούν την απαραίτητη υδροστάθμιση.
-
Εγκαταστήστε έναν φορητό υγραντήρα ακριβώς δίπλα στο χώρο εργασίας ή το κρεβάτι σας.
-
Αερίζετε περιοδικά το δωμάτιο για να ανανεώνεται η σύνθεση του αέρα και να αποκαθίσταται η φυσική υγρασία.
-
Χρησιμοποιώντας προστατευτικές μάσκες σε δωμάτια με πολύ ισχυρή ροή αέρα για να διατηρήσετε τη θερμότητα της αναπνοής σας.
Μια μυστική απόχρωση: αν αισθάνεστε πολύ ξηροί, προσπαθώ να τοποθετήσω ένα κανονικό δοχείο νερού κοντά στην εσωτερική μονάδα του κλιματιστικού – αυτή είναι η απλούστερη λαϊκή μέθοδος που μαλακώνει ελαφρώς τη ροή του αέρα.
Σύγκριση δημοφιλών μεθόδων προστασίας του λαιμού
Όταν το κλιματιστικό λειτουργεί συνεχώς, είναι σημαντικό να κατανοήσετε ποια μέθοδος βοηθά στην ταχύτερη αποκατάσταση της άνεσης.
Πώς να οργανώσετε το χώρο χωρίς να βλάψετε τους συνδέσμους
Προσπάθησα να αλλάξω την κατεύθυνση της ροής του αέρα και έδωσε ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα. Είναι σημαντικό ότι κρύο πίδακα δεν στόχευε απευθείας στο πρόσωπο ή στο λαιμό. Ο αέρας που ανακλάται από τον τοίχο ή την οροφή έχει χρόνο να ζεσταθεί λίγο και να αναμιχθεί με τον αέρα του δωματίου, γεγονός που τον καθιστά λιγότερο επιθετικό για την αναπνευστική οδό.
-
Ρύθμιση των ελασμάτων του κλιματιστικού παράλληλα με την οροφή.
-
Χρήση ειδικών εκτροπέων (ανακλαστικές σήτες).
-
Μείωση της έντασης της ροής αέρα στο ελάχιστο όταν μένετε στο δωμάτιο για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Υγιεινή φίλτρου παίζει επίσης βασικό ρόλο. Συσσωρευμένη σκόνη και μικροσωματίδια στο κλιματιστικό συχνά γίνονται ένα επιπλέον ερεθιστικό για τον λάρυγγα, προκαλώντας την επιθυμία για συνεχή βήχα. Ο τακτικός καθαρισμός των οθονών είναι ένα βασικό βήμα που πολλοί άνθρωποι αγνοούν.
Συχνές ερωτήσεις:
Γιατί το κλιματιστικό κάνει τη φωνή μου να συρρικνώνεται;
Ο κύριος λόγος είναι η υπερβολική ξήρανση της βλεννογόνου μεμβράνης λόγω της χαμηλής υγρασίας της εξερχόμενης ροής αέρα.
Βοηθάει ένα κασκόλ στο λαιμό σας σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο;
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ένα ελαφρύ φουλάρι για να αποτρέψουν την τοπική υποθερμία των μυών του λαιμού και του λάρυγγα.
Ποια θερμοκρασία θεωρείται ασφαλής για τους συνδέσμους;
Έχει διαπιστωθεί πειραματικά ότι η διαφορά μεταξύ του δρόμου και του δωματίου δεν πρέπει να υπερβαίνει τις επτά μοίρες.
Είναι δυνατόν να πίνετε παγωμένο νερό όταν λειτουργεί το κλιματιστικό;
Ο συνδυασμός κρύου αέρα έξω και παγωμένου νερού στο εσωτερικό δημιουργεί θερμοκρασιακό σοκ στους συνδέσμους.
Πώς να επαναφέρετε γρήγορα τη φωνή σας μετά από υποθερμία;
Ζεστά ποτά και πλήρης φωνητική σιωπή για αρκετές ώρες σε ένα υγρό δωμάτιο βοηθούν.
Πρέπει να κλείνω το κλιματιστικό μου τη νύχτα;
Προσπάθησα να το αφήσω στη ρύθμιση “Sleep”, η οποία σταδιακά αυξάνει τη θερμοκρασία και μειώνει τον κίνδυνο ξηρότητας του λαιμού το πρωί.
Επηρεάζει ο κλιματισμός τους συνδέσμους μέσω της μύτης;
Ναι, εάν ο ρινικός βλεννογόνος στεγνώσει, ένα άτομο αρχίζει να αναπνέει από το στόμα, το οποίο κατευθύνει τον ακάθαρτο και ξηρό αέρα απευθείας στους συνδέσμους.
Η καλή φροντίδα του μικροκλίματος στο σπίτι σας σας επιτρέπει να απολαμβάνετε τα οφέλη του πολιτισμού χωρίς να διακυβεύεται η καθαρότητα και η δύναμη της φωνής σας.
