Μάθετε πώς να χακάρετε το σύστημά σας

Πολλοί άνθρωποι βιώνουν ξαφνική βραχνάδα όταν δεν υπάρχουν σημάδια κρυολογήματος, αλλά πρέπει να μιλήσουν εδώ και τώρα. Σε μια τέτοια κατάσταση, βρήκα μια απλή οικιακή μέθοδο που βοηθά στην αποκατάσταση του καθαρού ήχου μέσα σε λίγα λεπτά. Το μυστικό βρίσκεται στη σωστή ενυδάτωση των βλεννογόνων και στην ανακούφιση της μυϊκής έντασης και όχι στην αναζήτηση φαρμάκων στο ντουλάπι φαρμάκων. Αυτή η μέθοδος έχει δοκιμαστεί μέσα από την προσωπική εμπειρία πριν από σημαντικές ομιλίες και λειτουργεί άψογα.

Τις περισσότερες φορές, η φωνή «μικραίνει» λόγω ξηρού αέρα στο δωμάτιο ή συνηθισμένης υπερκόπωσης των συνδέσμων. Εάν αγνοήσετε αυτό το σημείο, η ελαφριά βραχνάδα μπορεί να μετατραπεί σε πλήρη σιωπή.

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τακτικά αλκαλικό ποτόκαι αυτή είναι πραγματικά η βάση. Προσπάθησα να αντικαταστήσω το συνηθισμένο μου τσάι με ζεστό νερό με μια μικρή ποσότητα ποιοτικού λαδιού. Αυτό δημιουργεί ένα προστατευτικό φιλμ στο πίσω μέρος του λαιμού.

• Πίνετε νερό σε θερμοκρασία δωματίου, αποφεύγοντας παγωμένα ή ζεματιστά ποτά.

  

  Το μυστικό μιας εύκολης βόλτας και γιατί το συνηθισμένο τζιν μπορεί ήσυχα να καταστρέψει την ευεξία σας κάθε μέρα

• Προσπαθήστε να μην ψιθυρίζετε, καθώς ο ψίθυρος επιβαρύνει περισσότερο τους συνδέσμους από την κανονική ομιλία.

• Χρησιμοποιήστε ένα κανονικό μάλλινο μαντίλι για να διατηρήσετε την περιοχή του λαιμού σας στεγνή και ζεστή.

Το προσωπικό μου μυστικό: αν η φωνή μου αρχίσει να γίνεται «αμμώδης», χρησιμοποιώ την άσκηση «μουγκάρισμα». Πρέπει να κλείσετε το στόμα σας και να βουίζει απαλά σε μια άνετη χαμηλή νότα. Αυτό λειτουργεί σαν ένα μικρο-μασάζ για τους συνδέσμους και τους βοηθά να ενωθούν ξανά σωστά.

Προϊόντα οικιακής φωνής

Συχνά η λαϊκή σοφία προτείνει τη χρήση προϊόντων που υπάρχουν σε κάθε κουζίνα. Ωστόσο, δεν είναι όλα εξίσου χρήσιμα αυτή τη στιγμή.

Εάν η φωνή εξαφανίζεται τακτικά μετά το φαγητό, μπορεί να είναι ένα σήμα από το στομάχι, όχι από το λαιμό. Στην καθημερινή ζωή αυτό ονομάζεται «σιωπηλή παλινδρόμηση», όταν τα μικροσωματίδια του περιεχομένου του στομάχου ερεθίζουν τους συνδέσμους. Σε αυτή την περίπτωση, πολλοί προσπαθούν να μην ξαπλώσουν για μια ώρα μετά το φαγητό.

• Περιορίστε την κατανάλωση καφέ και δυνατού τσαγιού, καθώς ξηραίνουν τον λάρυγγα.

• Ελέγξτε την υγρασία στο υπνοδωμάτιο, ειδικά κατά την περίοδο θέρμανσης.

• Αφήστε τη φωνή σας να ξεκουραστεί για τουλάχιστον τριάντα λεπτά την ημέρα.

Υγιεινή φωνής – αυτό δεν είναι μόνο η απουσία φωνών, αλλά και η προσοχή στη λεπτομέρεια. Για παράδειγμα, παρατήρησα ότι η συνήθεια να καθαρίζω συχνά το λαιμό μου επιδεινώνει τη βραχνάδα μου. Αντίθετα, πιείτε μια μικρή γουλιά νερό.

Συχνές ερωτήσεις:

Είναι δυνατόν να ψιθυρίσεις αν έχεις χάσει τη φωνή σου;

Οι ειδικοί στις τεχνικές ομιλίας λένε ότι ο ψίθυρος δημιουργεί κρίσιμη ένταση, επομένως είναι καλύτερο να μιλάτε ήσυχα, αλλά με κανονική φωνή.

Ένα ωμό αυγό βοηθά στην αποκατάσταση της φωνής σας;

Αυτός είναι ένας δημοφιλής μύθος που δεν έχει άμεση επίδραση στους συνδέσμους, αλλά μπορεί να μαλακώσει λίγο τον λαιμό λόγω της υφής.

Γιατί η φωνή μου γίνεται βραχνή αφού φάω πικάντικο φαγητό;

Τα μπαχαρικά προκαλούν ροή αίματος στον βλεννογόνο και μπορεί να προκαλέσουν ελαφρύ πρήξιμο, το οποίο εμποδίζει τους συνδέσμους να κλείσουν σφιχτά.

Πώς να επαναφέρετε γρήγορα τη φωνή σας σε 5 λεπτά;

Το ελαφρύ βουητό με κλειστό στόμα και μερικές γουλιές ζεστό νερό με μια σταγόνα λάδι βοηθούν.

Η στάση του σώματος επηρεάζει την καθαρότητα του ήχου;

Μια ευθεία πλάτη ελευθερώνει το διάφραγμα και αφαιρεί την υπερβολική ένταση από τους μύες του λαιμού, γεγονός που κάνει τη φωνή πιο καθαρή.

Πρέπει να πίνετε ζεστό τσάι εάν έχετε βραχνάδα;

Το βραστό νερό μπορεί να κάψει μια ήδη ερεθισμένη βλεννογόνο μεμβράνη, επομένως τα ποτά πρέπει να είναι σε αυστηρά άνετη θερμοκρασία.

Η καλή φροντίδα των φωνητικών χορδών σας βοηθά να διατηρήσετε μια ηχηρή και σίγουρη φωνή σε οποιαδήποτε κατάσταση.