Κόκκινες κουκκίδες στα μάτια μετά την προπόνηση: πώς αντιμετώπισα αυτό το πρόβλημα χρησιμοποιώντας απλά οικιακά κόλπα
Όποιος έχει δουλέψει σκληρά στο γυμναστήριο ή έχει σηκώσει βαριά κουτιά κατά τη διάρκεια της ανακαίνισης, έχει παρατηρήσει τρομακτικές κόκκινες κηλίδες στο ασπράδι των ματιών του. Αυτό το θέαμα προκαλεί συχνά πανικό, αν και στην πραγματικότητα το πρόβλημα είναι πολύ πιο εύκολο να λυθεί από όσο φαίνεται. Εγώ ο ίδιος το συνάντησα αυτό μετά από ένα έντονο squat με μπάρα και βρήκα αποδεδειγμένες λαϊκές μεθόδους και οικιακές μεθόδους ζωής που βοηθούν να επιστρέψω γρήγορα τα μάτια μου στην προηγούμενη εμφάνισή τους και να αποτρέψουν την επανάληψη της κατάστασης.
Γιατί τα τριχοειδή αγγεία σκάνε υπό πίεση;
Με έντονο σωματικό στρες, η πίεση στο πάνω μέρος του σώματος αυξάνεται απότομα. Τα μικρά αγγεία στα μάτια είναι πολύ εύθραυστα, έτσι καταστρέφονται εύκολα. Στην καθημερινή ζωή αυτό το φαινόμενο ονομάζεται συχνά αιμορραγία υποεπιπεφυκόταόταν μια σταγόνα αίματος συσσωρεύεται κάτω από τη λεπτή μεμβράνη του ματιού.
Πολλοί αρσιβαρίστες και λάτρεις της προπόνησης στο σπίτι χρησιμοποιούν μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για να καταπολεμήσουν αυτό το αισθητικό πρόβλημα. Με βάση την προσωπική μου εμπειρία, έχω συντάξει έναν συγκριτικό πίνακα δημοφιλών οικιακών θεραπειών που βοηθούν στην επιτάχυνση της εξαφάνισης των λεκέδων.
Αποδεδειγμένα life hacks για πρόληψη και εξάλειψη
Το κύριο μυστικό για να απαλλαγείτε γρήγορα από τις κόκκινες κηλίδες είναι να φροντίζετε σωστά το πρόσωπό σας αμέσως μετά την υπερένταση. Η ψύξη είναι το καλύτερο πράγμα που έχει βρει η λαϊκή σοφία.
Μυστική απόχρωση: μην χρησιμοποιείτε ποτέ ζεστές ή ζεστές κομπρέσες τις πρώτες 24 ώρες μετά την εμφάνιση κόκκινων κουκίδων. Η θερμότητα διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που μπορεί μόνο να αυξήσει την περιοχή της ερυθρότητας. Μόνο δροσιά και γαλήνη.
Για να αποφευχθεί αυτό το πρόβλημα στο μέλλον, οι έμπειροι αθλητές χρησιμοποιούν απλούς κανόνες αναπνοής και κατανομής φορτίου:
-
Σωστή εκπνοή με προσπάθεια. Πολλοί άνθρωποι κρατούν την αναπνοή τους ενώ σηκώνουν βάρη, γεγονός που δημιουργεί κρίσιμη πίεση στο κεφάλι. Η εκπνοή πρέπει να γίνεται αυστηρά τη στιγμή της μέγιστης έντασης.
-
Ομαλή αύξηση βάρους. Τα απότομα τραντάγματα και οι απροετοίμαστες προσεγγίσεις είναι ο κύριος εχθρός των αγγείων του προσώπου.
-
Χρησιμοποιώντας δροσιστικές μάσκες ύπνου. Εάν φτιάξετε μια δροσερή μάσκα gel στα μάτια σας για 10 λεπτά αμέσως μετά την προπόνηση, ο κίνδυνος εμφάνισης κηλίδων μειώνεται σημαντικά.
Κατά την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας των προληπτικών μέτρων, μπορεί κανείς να παρατηρήσει ένα σαφές μοτίβο στη συμπεριφορά του σώματος.
Οι οικιακές μέθοδοι είναι εξαιρετικές για την επιτάχυνση της διαδικασίας αποκατάστασης των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Συνήθως κόκκινη κουκκίδα ξεθωριάζει τελείως και εξαφανίζεται από μόνο του μέσα σε λίγες μέρες, εκτός εάν το σώμα υπερφορτωθεί ξανά. Η χρήση απλών λοσιόν με απλή ψύξη που παρασκευάζονται από φυσικά βότανα μπορεί να μειώσει αυτόν τον χρόνο σχεδόν στο μισό, αποκαθιστώντας μια φρέσκια και υγιή εμφάνιση στο πρόσωπο.
Συχνές ερωτήσεις:
Είναι επικίνδυνη η εμφάνιση τέτοιων κόκκινων κουκκίδων μετά το γυμναστήριο;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, πρόκειται για έναν συνηθισμένο οικιακό μικρομώλωπα που υποχωρεί από μόνος του και δεν επηρεάζει την ποιότητα της όρασης.
Είναι δυνατόν να τρίψετε το μάτι σας εάν εμφανιστεί μια κόκκινη κηλίδα εκεί;
Η τριβή μπορεί να βλάψει τα γειτονικά εύθραυστα τριχοειδή αγγεία και να αυξήσει την περιοχή της ερυθρότητας, επομένως πρέπει να αγγίζετε τα βλέφαρά σας όσο το δυνατόν πιο προσεκτικά.
Το κανονικό τσάι βοηθά στην απομάκρυνση της ερυθρότητας;
Οι παγωμένες κομπρέσες από ισχυρό μαύρο τσάι τονώνουν τέλεια τους ιστούς και βοηθούν στη γρήγορη επιστροφή του ματιού στο φυσικό του χρώμα.
Πόσες μέρες χρειάζονται συνήθως για να φύγει ένα τέτοιο σημείο;
Όταν χρησιμοποιείτε δροσερές λοσιόν και χωρίς νέο στρες, το σημείο εξασθενεί και εξαφανίζεται εντελώς σε τρεις ή πέντε ημέρες.
Πρέπει να σταματήσω την προπόνηση όταν εμφανίζονται κηλίδες;
Αρκεί να μειώσετε την ένταση της άσκησης για αρκετές ημέρες και να εξαλείψετε εντελώς τις ασκήσεις που απαιτούν έντονη καταπόνηση και κράτημα της αναπνοής σας.
Ο σωστός έλεγχος της τεχνικής εκτέλεσης βαριάς εργασίας στο σπίτι και στην προπόνηση σάς επιτρέπει να προστατεύετε πλήρως τα εύθραυστα αγγεία από την υπερβολική πίεση.
