Μια απλή πρωινή ιεροτελεστία που αλλάζει την άμυνα του οργανισμού
Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν ένα συνεχές αίσθημα αδυναμίας το πρωί και συχνά κρυολογήματα, ειδικά εκτός εποχής. Οι παραδοσιακές μέθοδοι σκλήρυνσης όπως το λούσιμο με παγωμένο νερό δεν είναι κατάλληλες για όλους λόγω της έντονης πίεσης στο σώμα. Ωστόσο, υπάρχει μια ξεχασμένη μέθοδος τοπικών επιπτώσεων που ενεργοποιεί τους κρυμμένους πόρους του σώματος σε λίγα μόλις λεπτά την ημέρα χωρίς υπερβολικό άγχος.
Φυσιολογία της λεπτής τελετουργίας
Τοπική μέθοδος σκλήρυνσης μέσω κρύο τρίψιμο ποδιών με βάση την υψηλή συγκέντρωση νευρικών απολήξεων και θερμοϋποδοχέων στην περιοχή αυτή. Το σώμα μας είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε η ξαφνική βραχυπρόθεσμη ψύξη των πελμάτων να προκαλεί μια στιγμιαία αντανακλαστική απόκριση ολόκληρου του αυτόνομου συστήματος.
Στα πρώτα δευτερόλεπτα επαφής με δροσερή υγρασία, εμφανίζεται απότομη στένωση των τριχοειδών αγγείων της επιφάνειας, ακολουθούμενη από διαστολή τους. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται «γυμναστική για τα αιμοφόρα αγγεία». Δοκίμασα αυτή την τεχνική στον εαυτό μου για τρεις μήνες και παρατήρησα ότι αυτή η πρακτική βοηθά στο να ξυπνάω πιο γρήγορα, απομακρύνει το πρηξίωμα του πρωινού και κινητοποιεί τις φυσικές άμυνες.
Η αποτελεσματικότητα των διαφορετικών προσεγγίσεων για τη σκλήρυνση στο σπίτι
Πώς να εφαρμόσετε σωστά την πρακτική στο καθεστώς σας
Το κύριο λάθος πολλών είναι η επιθυμία για γρήγορα αποτελέσματα λόγω εξαιρετικά χαμηλών θερμοκρασιών. Στην πράξη, η κανονικότητα και η βαθμιαία είναι πολύ πιο σημαντικές.
-
Θα πρέπει να ξεκινήσετε με νερό σε θερμοκρασία δωματίου, περίπου είκοσι με είκοσι δύο βαθμούς.
-
Είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα χοντρό ύφασμα για το σκούπισμα, για παράδειγμα, μια πετσέτα ή λινό πετσέτα.
-
Η διάρκεια της διαδικασίας στα πρώτα στάδια δεν πρέπει να υπερβαίνει τα τριάντα δευτερόλεπτα για κάθε πόδι.
-
Αμέσως μετά την ολοκλήρωση, πρέπει να τρίψετε εντατικά το δέρμα με μια στεγνή πετσέτα μέχρι να εμφανιστεί μια ευχάριστη ζεστασιά.
Μυστική απόχρωση: το μεγαλύτερο προστατευτικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται εάν η διαδικασία πραγματοποιείται αυστηρά ταυτόχρονα, κατά προτίμηση αμέσως μετά τις πρωινές ασκήσεις, όταν το σώμα έχει ήδη θερμανθεί ελάχιστα.
Τι συμβαίνει μέσα στο σώμα
Η τακτική ψύξη των υποδοχέων στα πόδια εκπαιδεύει το σύστημα θερμορύθμισης. Όταν το σώμα συνηθίζει να ανταποκρίνεται επαρκώς στο τοπικό κρύο, το να βρέχετε κατά λάθος τα πόδια σας στη βροχή ή να βρίσκεστε σε ρεύμα δεν προκαλεί πλέον απότομη πτώση της άμυνας του ανοσοποιητικού συστήματος. Ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος βοηθά το σώμα να μεταφέρει γρήγορα προστατευτικά κύτταρα στην ανώτερη αναπνευστική οδό, η οποία είναι συνήθως η πρώτη που δέχεται το χτύπημα κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου.Δυναμική αλλαγών κατά τις τακτικές διαδικασίες
Συχνές ερωτήσεις:
Μπορώ να κάνω τη διαδικασία το βράδυ πριν πάω για ύπνο;
Η βραδινή πρακτική μπορεί να προκαλέσει υπερβολική διέγερση του νευρικού συστήματος σε μερικούς ανθρώπους, επομένως είναι καλύτερο να μεταφέρετε το τελετουργικό στις πρωινές ώρες.
Ποιο ύφασμα είναι καλύτερο για τρίψιμο;
Είναι ιδανικό να χρησιμοποιήσετε μια χοντρή φυσική πετσέτα με κοντό, σκληρό πέλος, που παρέχει ένα επιπλέον αποτέλεσμα μασάζ.
Να προσθέσω θαλασσινό αλάτι στο νερό μου;
Πολλοί επαγγελματίες προσθέτουν αλάτι για να ενισχύσουν το τονωτικό αποτέλεσμα στο δέρμα, αλλά για την κλασική μέθοδο, το συνηθισμένο καθαρό νερό είναι αρκετό.
Τι να κάνετε εάν μετά τη διαδικασία τα πόδια σας δεν μπορούν να ζεσταθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα;
Σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να μειωθεί ο χρόνος επαφής με το κρύο και να αυξηθεί η ένταση του τελικού τριψίματος με στεγνή πετσέτα.
Είναι δυνατή η εφαρμογή της μεθόδου κατά τη διάρκεια ήπιας ασθένειας;
Με τα πρώτα σημάδια αδυναμίας ή πυρετού, τυχόν διαδικασίες σκλήρυνσης θα πρέπει να αναστέλλονται προσωρινά μέχρι την πλήρη ανάρρωση.
Η σκλήρυνση των ποδιών είναι ένας προσιτός και ήπιος τρόπος για να διατηρείτε το σώμα σε καλή φόρμα όλο το χρόνο.
