Έχετε παρατηρήσει πώς κάποιες μέρες ένα φλιτζάνι καφέ σας αναζωογονεί μέσα σε δευτερόλεπτα, ενώ άλλες η αντίδρασή σας παραμένει υπνηλία, σαν να έχει μπει ο εγκέφαλός σας σε λειτουργία εξοικονόμησης ενέργειας; Πριν οδηγήσω σε ένα μακρύ ταξίδι ή ξεκινήσω μια περίπλοκη δουλειά, χρησιμοποιώ πάντα ένα δευτερόλεπτο κόλπο που δείχνει αμέσως το πραγματικό επίπεδο συγκέντρωσης και ταχύτητας των νευρικών συνδέσεων χωρίς περίπλοκες συσκευές.
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο, η οποία προέρχεται από παλιές αθλητικές τεχνικές, όταν πρέπει να αξιολογήσουν γρήγορα την ετοιμότητα του σώματος για άγχος. Η ουσία του είναι να αναχαιτίσει ένα αντικείμενο που πέφτει, το οποίο σας επιτρέπει να δείτε καθαρά τον χρόνο που χρειάζεται ο εγκέφαλος για να επεξεργαστεί το οπτικό σήμα και να μεταδώσει την εντολή στους μύες των χεριών.
Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες μέθοδοι αυτοελέγχου στην καθημερινή ζωή, και τις συνέκρινα ως προς την ευκολία και την ακρίβεια.
Κατακάθισα στην κλασική εκδοχή με χάρακα, καθώς εξαλείφει το στοιχείο της εικασίας. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε μια κανονική ζυγαριά, ένα άτομο την κρατά κατακόρυφα από την επάνω άκρη και το άτομο που ελέγχεται τοποθετεί τα ανοιχτά του δάχτυλα στο μηδέν παρακάτω. Τη στιγμή της απροσδόκητης απελευθέρωσης, πρέπει να σφίξετε τα δάχτυλά σας όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
• Τα δάχτυλά σας πρέπει να απέχουν περίπου ένα έως δύο εκατοστά από το επίπεδο του χάρακα. • Το βλέμμα εστιάζεται αυστηρά στο κάτω σημάδι και όχι στο χέρι του συντρόφου. • Είναι καλύτερα να επαναλάβετε την ενέργεια τρεις φορές για να υπολογίσετε τη μέση τιμή.
Μυστική απόχρωση: εάν κάνετε αυτό το πείραμα μόνοι σας, η μαγεία εξαφανίζεται. Ο εγκέφαλος γνωρίζει εκ των προτέρων το δεύτερο πότε τα δάχτυλα θα απελευθερώσουν το αντικείμενο και η αντίδραση ενεργοποιείται με ταχύτερο ρυθμό. Επομένως, για την καθαρότητα του πειράματος χρειάζεται πάντα ένας βοηθός.
Τα αποτελέσματα που λαμβάνονται μεταφράζονται εύκολα σε μια υπό όρους κλίμακα ετοιμότητας του νευρικού συστήματος.
Μια τόσο απλή μέτρηση βοηθά να παρατηρήσετε έγκαιρα έντονη κόπωση, ακόμα κι αν υποκειμενικά φαίνεται ότι υπάρχει ακόμα πολλή δύναμη. Το σώμα δεν μπορεί να ξεγελαστεί και τα εκατοστά της ζυγαριάς δείχνουν ξεκάθαρα πότε το νευρικό σύστημα ζητά να κάνει ένα διάλειμμα.
Συχνές ερωτήσεις:
Τι καθορίζει την ταχύτητα υποκλοπής στην καθημερινή ζωή;
Αυτός ο δείκτης επηρεάζεται άμεσα από τη γενική κόπωση, το βάθος ύπνου την προηγούμενη μέρα, ακόμη και την ώρα της ημέρας.
Είναι δυνατόν να βελτιωθεί η απόδοση μέσω της προπόνησης;
Η τακτική εξάσκηση με μπάλα του πινγκ πονγκ ή ταχυδακτυλουργία αναπτύσσει σημαντικά τον συντονισμό.
Γιατί τα πρωινά αποτελέσματα είναι συχνά χειρότερα από τα βραδινά;
Μετά την αφύπνιση, το νευρικό σύστημα χρειάζεται λίγο χρόνο για να γίνει πλήρως ενεργό.
Η ηλικία επηρεάζει αυτόν τον δείκτη;
Με τα χρόνια, οι φυσικές διαδικασίες μετάδοσης των παρορμήσεων μπορεί να επιβραδύνουν, αλλά ένας ενεργός τρόπος ζωής εξαλείφει αυτή τη διαφορά.
Η καφεΐνη βελτιώνει αμέσως τον συντονισμό;
Μια προσωρινή έκρηξη σθένους είναι δυνατή, αλλά με σοβαρή κόπωση αυτή η επίδραση είναι σχεδόν απαρατήρητη.
Έχει σημασία με ποιο χέρι κάνεις τη μέτρηση;
Στους δεξιόχειρες, το κυρίαρχο χέρι συνήθως ανταποκρίνεται μερικά εκατοστά του δευτερολέπτου πιο γρήγορα.
Η ταχύτητα απόκρισης του οργανισμού στα εξωτερικά ερεθίσματα είναι ένας δυναμικός δείκτης που αλλάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας υπό την επίδραση πολλών εξωτερικών παραγόντων.
