Ένας ξηρός, εξουθενωτικός βήχας και οι σπασμοί συχνά συνοδεύονται από μια δυσάρεστη αίσθηση παλμών στον αυχένα, η οποία παρεμβαίνει στον ύπνο και προκαλεί σοβαρή ενόχληση. Αντί να πανικοβάλλεστε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια αποδεδειγμένη μέθοδο στο σπίτι που σας βοηθά να χαλαρώσετε γρήγορα τους καταπονημένους μύες και να σταματήσετε αυτό το έμμονο χτύπημα. Αυτό το life hack βασίζεται σε ένα απλό θερμικό και μηχανικό αποτέλεσμα στις αντανακλαστικές ζώνες, διαθέσιμο σε όλους απευθείας στο σπίτι.
Πώς λειτουργεί στην πράξη
Όταν ένα άτομο βασανίζεται ξηρός βήχαςοι μύες του λαιμού και του λαιμού δουλεύουν στο όριο. Οι συνεχείς σπασμοί οδηγούν σε απότομη ροή αίματος, γι’ αυτό και τα μεγάλα αγγεία αρχίζουν να πάλλονται καθαρά. Πολλοί χρησιμοποιούν μια ολιστική προσέγγιση στο σπίτι για να καταπραΰνουν ταυτόχρονα τόσο το κέντρο του βήχα όσο και τους συμφορημένους ιστούς στο λαιμό.
Δοκίμασα αυτή τη μέθοδο κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου και διαπίστωσα ότι ο συνδυασμός της ήπιας θερμότητας και της σωστής θέσης του σώματος λειτούργησε πιο γρήγορα από πολλές διαφημιζόμενες θεραπείες.
Αλγόριθμος βήμα προς βήμα για την ανακούφιση από σπασμούς
Για να μειώσετε την ένταση των παλμών και να απαλύνετε το λαιμό, οι υποστηρικτές της λαϊκής σοφίας συμβουλεύουν να ακολουθήσετε μερικά απλά βήματα.
• Δώστε πλήρη ανάπαυση στο λαιμό σας τυλίγοντάς τον σε ένα μαλακό μάλλινο μαντήλι ή μια χοντρή, στεγνή πετσέτα. • Πάρτε μια ημικαθιστή θέση στο κρεβάτι, τοποθετώντας πολλά μαξιλάρια κάτω από την πλάτη και το κεφάλι σας για να μειώσετε τη ροή του αίματος στο κεφάλι. • Σιγά-σιγά, σε μικρές γουλιές, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με την προσθήκη ενός κουταλιού του γλυκού φυσικό μέλι και μια σταγόνα γκι.
Μυστική απόχρωση: κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης βήχα, δεν πρέπει να ρίχνετε το κεφάλι σας απότομα προς τα πίσω. Αυτό αυξάνει την ένταση των μυών και κάνει τους παλμούς ακόμα πιο έντονους. Είναι καλύτερα να γείρετε ελαφρά το πηγούνι σας προς το στήθος και να πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές από τη μύτη σας.
Λαϊκές θεραπείες για την εδραίωση των αποτελεσμάτων
Για την καταπολέμηση των νυχτερινών επιθέσεων, χρησιμοποιούνται συχνά δοκιμασμένες στο χρόνο κομπρέσες και εισπνοές. Βοηθούν στην ανακατεύθυνση της προσοχής των νευρικών απολήξεων και ανακουφίζουν από την αίσθηση πληρότητας στο λαιμό.
• Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μια κανονική θερμαινόμενη πάνινη τσάντα με χοντρό αλάτι, η οποία εφαρμόζεται στο πίσω μέρος του λαιμού. • Πίνοντας άφθονο έγχυμα από άνθη φλαμουριάς ή χαμομηλιού βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο, που προκαλεί νέες μυϊκές κράμπες.
Ο τακτικός αερισμός του δωματίου και η διατήρηση της υψηλής υγρασίας του αέρα συμβάλλουν στη διατήρηση της άνεσης που προκύπτει και σας επιτρέπουν να κοιμάστε ήρεμα μέχρι το πρωί.
Συχνές ερωτήσεις:
Γιατί ο παλμός στον λαιμό γίνεται πιο δυνατός με ξηρό βήχα;
Με ξηρό βήχα, δεν υπάρχει φλέγμα, το οποίο προκαλεί στους αναπνευστικούς μύες και τα αγγεία του λαιμού να βιώνουν τεράστια υπερφόρτωση, προκαλώντας έναν ευδιάκριτο παλλόμενο ήχο.
Είναι δυνατό να χρησιμοποιήσετε ένα ζεστό μαξιλάρι θέρμανσης εάν ο παλμός είναι ισχυρός;
Απαγορεύεται η χρήση αντικειμένων που είναι πολύ ζεστά, καθώς η υπερβολική θερμότητα μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος και να κάνει τους παλμούς ακόμα πιο επιθετικούς.
Το κανονικό ζεστό τσάι βοηθά στην ανακούφιση αυτής της ενόχλησης;
Ναι, η κατανάλωση ζεστών ροφημάτων σε μικρές γουλιές χαλαρώνει αντανακλαστικά τους λείους μύες του λαιμού και μειώνει τη σοβαρότητα του σπασμού.
Πώς να πάτε για ύπνο αν ο λαιμός σας συνεχίζει να πάλλεται;
Είναι καλύτερο να κοιμάστε σε ένα ψηλό μαξιλάρι με το πάνω μέρος του κορμού σας ανυψωμένο, καθώς αυτό μειώνει την υδροστατική πίεση στα αγγεία του λαιμού.
Τι να κάνετε εάν οι οικιακές μέθοδοι δεν φέρουν ανακούφιση μέσα σε λίγες μέρες;
Σε μια τέτοια κατάσταση, θα πρέπει να σταματήσετε την αυτοθεραπεία και να επικοινωνήσετε με έναν εξειδικευμένο ιατρό για να εντοπίσετε τις ακριβείς αιτίες ενός παρατεταμένου βήχα.
Αυτό το απλό οικιακό συγκρότημα σας επιτρέπει να βελτιώσετε σημαντικά την ευεξία σας και να επιβιώσετε τη δυσάρεστη περίοδο του κρυολογήματος με ελάχιστη ενόχληση.
