Smartphone μπροστά από έναν καθρέφτη στο σκοτάδι: γιατί αυτό το δημοφιλές τελετουργικό καταστρέφει μόνο τη βραδινή σας ανάπαυση
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τη βραδινή ώρα για να μετακινηθούν τα νέα στο κρεβάτι, αλλά η συνήθεια να κάθονται με μια οθόνη μπροστά από έναν καθρέφτη σε ένα σκοτεινό δωμάτιο μετατρέπει τη συνηθισμένη ανάπαυση σε δοκιμασία για το σώμα. Δοκίμασα αυτό το φαινόμενο μέσω προσωπικής εμπειρίας για να καταλάβω πώς οι ανακλαστικές επιφάνειες επηρεάζουν την αντίληψή μας και γιατί είναι καλύτερο να εγκαταλείψουμε μια τέτοια διάταξη επίπλων για χάρη ενός ποιοτικού ύπνου.
Ποιο είναι το κύριο χαρακτηριστικό του διπλού φωτισμού;
Οταν οθόνη smartphone γίνεται η μόνη πηγή φωτός, το δωμάτιο βυθίζεται σε βαθιές σκιές. Ο καθρέφτης που βρίσκεται απέναντι αρχίζει να λειτουργεί ως παθητικός επαναλήπτης. Αντί για μια κατευθυντική δέσμη φωτός, τα μάτια λαμβάνουν μια δευτερεύουσα αντανάκλαση που διασκορπίζεται σε απρόβλεπτες γωνίες.
Προσπάθησα να αλλάξω τη θέση της καρέκλας στην κρεβατοκάμαρα για να αξιολογήσω τη διαφορά στις αισθήσεις και τα αποτελέσματα ήταν πολύ ξεκάθαρα.
Σημάδια, λογική και οπτικές ψευδαισθήσεις
Η λαϊκή σοφία έχει από καιρό προικίσει τους καθρέφτες με μυστικιστικές ιδιότητες, απαγορεύοντας να τους κοιτάζεις σε αμυδρό φως. Αν αφήσουμε στην άκρη τις δεισιδαιμονίες, υπάρχει μια απλή εξήγηση για αυτό. Στο σκοτάδι οπτική ευαισθησία επιδεινώνεται και οι περιφερειακές ζώνες αρχίζουν να αντιδρούν ενεργά σε τυχόν κινήσεις.
Κοιτάζοντας προσεκτικά το τηλέφωνό σας και ταυτόχρονα παρατηρώντας τη λάμψη στην αντανάκλαση οδηγεί σε ενδιαφέροντα εφέ:
-
Η περιφερειακή όραση αντιλαμβάνεται το τρεμόπαιγμα της οθόνης που αντανακλάται από το γυαλί, το οποίο δημιουργεί την ψευδαίσθηση της κίνησης στο σκοτάδι.
-
Ο εγκέφαλος προσπαθεί να εστιάσει σε δύο αντικείμενα ταυτόχρονα – στο πραγματικό gadget στα χέρια σας και στο εικονικό του αντίγραφο στον καθρέφτη.
-
Η συνεχής αλλαγή εστίασης μεταξύ μιας κοντινής οθόνης και μιας μακρινής αντανάκλασης παρεμποδίζει την πλήρη χαλάρωση του νευρικού συστήματος.
Μυστική απόχρωση: εάν η διάταξη του δωματίου δεν σας επιτρέπει να αφαιρέσετε τον καθρέφτη από την ορατότητα, απλώς ενεργοποιήστε τον στο smartphone σας σκοτεινό θέμα και μειώστε τη φωτεινότητα στο ελάχιστο. Αυτό αφαιρεί την υπερβολική αντίθεση φωτός και σβήνει τις αδέσποτες αντανακλάσεις σε γυάλινες επιφάνειες.
Πώς να βελτιστοποιήσετε τον βραδινό σας χώρο
Για να ελαχιστοποιήσουν την αρνητική επίδραση του ανακλώμενου φωτός, πολλοί χρησιμοποιούν απλές τεχνικές αναδιάταξης ή προσαρμογής gadget. Η πρακτική δείχνει ότι η σωστή οργάνωση του χώρου λειτουργεί πολύ πιο αποτελεσματικά από το να προσπαθείς να εγκαταλείψεις εντελώς το τηλέφωνο πριν κοιμηθείς.
Κατά τη διάρκεια του πειράματος, έγινε σαφές ότι ακόμη και μια μικρή μετατόπιση στη γωνία θέασης μπορεί να εξαλείψει εντελώς τον ερεθιστικό παράγοντα του διπλού φωτισμού.
Συχνές ερωτήσεις:
Γιατί ο καθρέφτης αρχίζει να παρεμβαίνει στη χρήση του τηλεφώνου στο σκοτάδι;
Στο σκοτάδι, οι κόρες των ματιών διαστέλλονται και οποιαδήποτε έντονη αντίθεση από ένα smartphone, ενισχυμένη από την αντανάκλαση του καθρέφτη, χτυπά τα μάτια πιο δυνατά.
Είναι αλήθεια ότι αυτό μπορεί να προκαλέσει οπτικές ψευδαισθήσεις;
Ναι, λόγω της κόπωσης και των ιδιαιτεροτήτων της περιφερειακής όρασης, το τρεμόπαιγμα της οθόνης στην αντανάκλαση συχνά γίνεται αντιληπτό ως εξωτερική κίνηση.
Μια ματ οθόνη smartphone βοηθά στη μείωση αυτού του εφέ;
Η ματ επίστρωση διαχέει αποτελεσματικά το άμεσο φως, έτσι η αντανάκλαση στον καθρέφτη γίνεται λιγότερο φωτεινή και κατευθυντική.
Σε ποια απόσταση από τον καθρέφτη μπορείτε να καθίσετε με ασφάλεια με ένα gadget;
Ως ασφαλής απόσταση θεωρείται αυτή στην οποία η αντανάκλαση του τηλεφώνου δεν πέφτει στην περιοχή της άμεσης ή πλάγιας όρασής σας.
Το μέγεθος του καθρέφτη επηρεάζει τη συνολική κόπωση;
Οι μεγάλες ντουλάπες με καθρέφτη δημιουργούν μια μεγάλη περιοχή φωτός, οπότε δίπλα τους η ταλαιπωρία γίνεται αισθητή πολύ πιο έντονα.
Αν εγκαταλείψετε τη συνήθεια να κάθεστε με το τηλέφωνό σας ακριβώς μπροστά από μια επιφάνεια καθρέφτη, σας βοηθά να αποκτήσετε γρήγορα τη διάθεση για μια νυχτερινή ξεκούραση και ανακουφίζει από το περιττό άγχος τις βραδινές ώρες.
