Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι ακόμη και μετά από έναν μακρύ ύπνο, η αδυναμία και η κούραση δεν εξαφανίζονται και ο λόγος για αυτό είναι συχνά ένας φορητός υπολογιστής που λειτουργεί στο κομοδίνο. Αποφάσισα να δοκιμάσω αυτό το καθημερινό γεγονός μόνος μου και απενεργοποίησα εντελώς τον εξοπλισμό πριν πάω για ύπνο. Το αποτέλεσμα με τη μορφή βαθιάς και ήρεμης ανάπαυσης εμφανίστηκε ήδη τις πρώτες μέρες, καθώς οι κρυφοί ερεθιστικοί παράγοντες εξαλείφθηκαν.
Κρυφές επιρροές των ηλεκτρονικών
Υπολογιστής σε κατάσταση αναμονής φαίνεται να είναι απενεργοποιημένο, αλλά στην πραγματικότητα συνεχίζει να εκτελεί διαδικασίες παρασκηνίου. Το πρακτικό μου πείραμα έδειξε ότι η πλήρης απενεργοποίηση της συσκευής δημιουργεί μια εντελώς διαφορετική ατμόσφαιρα για χαλάρωση.
-
Τα φώτα LED που αναβοσβήνουν συνεχώς διακόπτουν το σκοτάδι
-
Το μόλις ακουστό τρίξιμο υψηλής συχνότητας του τροφοδοτικού ερεθίζει τα αυτιά
-
Η περιοδική ενεργοποίηση ψύκτη για την ψύξη του επεξεργαστή σας ξυπνά στη μέση της νύχτας
-
Η θερμική ακτινοβολία υποβάθρου αλλάζει το μικροκλίμα στην περιοχή του μαξιλαριού
Σύγκριση τρόπων λειτουργίας του εξοπλισμού τη νύχτα
Για λόγους σαφήνειας, συνέκρινα τρεις καταστάσεις ενός οικιακού υπολογιστή για να αξιολογήσω τον αντίκτυπό τους στη νυχτερινή άνεση.
Πώς να προετοιμάσετε σωστά έναν χώρο ύπνου
Υπάρχει μια απλή ακολουθία ενεργειών που σας βοηθά να τακτοποιήσετε γρήγορα τα καλώδια και τις συσκευές σας πριν πάτε για ύπνο.
-
Τερματίστε όλες τις συνεδρίες εργασίας στη συσκευή μία ώρα πριν ξεκουραστείτε
-
Αλλάξτε τον εξοπλισμό σε λειτουργία ολοκλήρωσης τερματισμού λειτουργίας αντί να τον αφήσετε σε παύση
-
Αφαιρέστε τους φορτιστές από τις πρίζες στο κεφάλι του κρεβατιού
-
Χρησιμοποιήστε χοντρές θήκες για ταμπλέτες εάν δεν μπορούν να μετακινηθούν σε άλλο δωμάτιο
Μυστική απόχρωση: Ο ευκολότερος τρόπος για να ελέγξετε ένα δωμάτιο για ερεθιστικούς παράγοντες είναι να σβήσετε τα κύρια φώτα και να σταθείτε για ένα λεπτό. Οποιοδήποτε φως που αναβοσβήνει στη μονάδα συστήματος ή την οθόνη θα εξαφανιστεί αμέσως. Πρέπει να καλύπτονται με χοντρό ύφασμα ή να σφραγίζονται με σκούρα ταινία.
Συχνές ερωτήσεις:
Η κατάσταση ύπνου επηρεάζει την ποιότητα της νυχτερινής σας ανάπαυσης;
Η λάμψη φόντου των ενδείξεων και οι ήσυχοι ήχοι από τη λειτουργία των εξαρτημάτων του εξοπλισμού εμποδίζουν το σώμα να εισέλθει στη φάση βαθιάς χαλάρωσης.
Είναι δυνατόν να κλείσετε απλώς το καπάκι του laptop και να το αφήσετε στο κομοδίνο;
Όταν το καπάκι είναι κλειστό, η συσκευή συχνά συνεχίζει να ενημερώνει τα προγράμματα και να θερμαίνεται, γεγονός που κρατά την πηγή ανησυχίας κοντά στο μαξιλάρι.
Η πλήρης απενεργοποίηση του υπολογιστή σας συμβάλλει στη βελτίωση της πρωινής σας ευεξίας;
Η πρακτική δείχνει ότι η απουσία ήσσονος σημασίας ερεθιστικών ουσιών σας επιτρέπει να ξυπνάτε με ένα αίσθημα σθένους και φρεσκάδας.
Σε ποια απόσταση από το μαξιλάρι είναι ασφαλές να διατηρείτε τον εξοπλισμό;
Είναι βέλτιστο να μεταφέρετε όλες τις συσκευές εργασίας σε απόσταση τουλάχιστον δύο μέτρων από το κρεβάτι.
Γιατί να αποσυνδέετε την παροχή ρεύματος τη νύχτα;
Πολλοί προσαρμογείς που έχουν εισαχθεί στο δίκτυο εκπέμπουν λεπτούς υπέρηχους, οι οποίοι παρεμποδίζουν τον ευαίσθητο ύπνο.
Η πλήρης εξάλειψη των ηλεκτρονικών ειδών που λειτουργούν στον χώρο ύπνου βοηθά στη γρήγορη αποκατάσταση της άνεσης και στην αποκατάσταση της δύναμης κατά τη διάρκεια της νύχτας.
