Μια μαλακή καρέκλα χωρίς πλαίσιο φαίνεται σαν μια ιδανική σωτηρία μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, αλλά η ανάπαυση για πολλές ώρες σε αυτήν αναγκάζει το σώμα να εργαστεί με ασυνήθιστο τρόπο. Όταν αποφάσισα να αντικαταστήσω μια κλασική καρέκλα με ένα δημοφιλές πουφ ενώ δούλευα σε φορητό υπολογιστή, τα αποτελέσματα του πειράματος εμφανίστηκαν μέσα σε μια εβδομάδα. Τα έπιπλα χωρίς πλαίσιο μπορούν να ανακουφίσουν τους κουρασμένους μύες, αλλά αν χρησιμοποιηθούν υπερβολικά, αρχίζουν να αναδιατάσσουν ανεπαίσθητα τη στάση μας και να επηρεάζουν τις εσωτερικές διαδικασίες.
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τέτοια έπιπλα για χαλάρωση, ελπίζοντας για πλήρη χαλάρωση. Στην πράξη, το ανατομικό κάθισμα σε ένα αχλάδι είναι ριζικά διαφορετικό από το να κάθεσαι σε μια τυπική καρέκλα γραφείου ή σκληρό καναπέ.
Χαρακτηριστικά της θέσης του σώματος με διαφορετικές προσγειώσεις:
Όταν ένα άτομο βυθίζεται σε πουφ χωρίς πλαίσιοεκατομμύρια μικροί κόκκοι πολυστυρενίου ανακατανέμονται κάτω από το σωματικό βάρος. Στα πρώτα λεπτά, αυτό προκαλεί απόλαυση: η σημειακή πίεση στους ισχιακούς φυματισμούς εξαφανίζεται και οι μύες της πλάτης χαλαρώνουν εντελώς. Ωστόσο, σε αυτό ακριβώς το σημείο βρίσκεται η κύρια σύλληψη. Λόγω της έλλειψης άκαμπτης στήριξης μυϊκός κορσές απενεργοποιείται από την εργασία και ολόκληρο το φορτίο μεταφέρεται στους συνδέσμους και τους μεσοσπονδύλιους δίσκους.
Σταδιακά, το σώμα παίρνει το σχήμα εμβρύου – η λεκάνη πιέζει προς τα εμπρός, η πλάτη στρογγυλεύεται και οι ώμοι πηγαίνουν προς τα μέσα. Όταν παραμένετε σε αυτή τη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, συμβαίνουν οι ακόλουθες αλλαγές:
• Οσφυακός της μέσης χάνει τη φυσική του καμπύλη, η οποία δημιουργεί υπερβολική πίεση στο πίσω μέρος των μεσοσπονδύλιων δίσκων. • Οι μύες της μπροστινής επιφάνειας του μηρού βρίσκονται σε διαρκώς βραχυνόμενη κατάσταση, γεγονός που δυσκολεύει στη συνέχεια την ευθεία ανόρθωση. • Το αίμα παρέχει συσπάσεις των κυττάρων, με αποτέλεσμα η αναπνοή να γίνεται πιο ρηχή. • Ο λαιμός κινείται προς τα εμπρός για να κρατήσει το βλέμμα στο επίπεδο της οθόνης ή του βιβλίου, καταπονώντας υπερβολικά υποινιακούς μύες.
Μυστική απόχρωση: αν σκοπεύετε να καθίσετε σε μια καρέκλα με αχλάδι για περισσότερα από τριάντα λεπτά, επιλέξτε μοντέλα από πυκνό ύφασμα φλοκ ή οικολογικό δέρμα με μέγιστη γέμιση κόκκων. Όσο πιο σκληρό το κάθισμα διατηρεί το αρχικό του σχήμα κάτω από το βάρος σας, τόσο λιγότερο θα υποφέρουν οι βαθείς μύες των σταθεροποιητών.
Η παρατεταμένη χαλάρωση επηρεάζει επίσης κυκλοφορία στα κάτω άκρα. Δεδομένου ότι η λεκάνη βρίσκεται κάτω από τα γόνατα, η φυσική φλεβική εκροή εμποδίζεται. Παρατήρησα ότι μετά από δύο ώρες συνεχούς καθίσματος σε ένα απαλό πουφ, εμφανίζεται ένα ελαφρύ αίσθημα μουδιάσματος στα πόδια μου.
Σύγκριση αισθήσεων για διαφορετικές χρονικές περιόδους παραμονής στο πουφ:
Για να ελαχιστοποιήσουν τις αρνητικές συνέπειες, πολλοί χρησιμοποιούν απλά οικιακά κόλπα. Για παράδειγμα, ένα παχύ μαξιλάρι καναπέ τοποθετείται κάτω από το κάτω μέρος της πλάτης για να δημιουργήσει τεχνητή υποστήριξη για λόρδωση. Η χρήση ενός πουφ κάτω από τα πόδια σας βοηθά επίσης – ισιώνει τη γραμμή του σώματος και μειώνει τη γωνία κάμψης στις αρθρώσεις του ισχίου. Σε αυτή τη θέση ημι-ξαπλώσεως, το φορτίο κατανέμεται πιο ομοιόμορφα και σπονδυλική στήλη αντιμετωπίζει λιγότερη πίεση συμπίεσης.
Συχνές ερωτήσεις:
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί μια καρέκλα bean bag αντί για μια κύρια καρέκλα εργασίας;
Η συνεχής εργασία σε μια καρέκλα χωρίς πλαίσιο οδηγεί σε καταπόνηση του αυχένα και αποδυνάμωση των μυών της πλάτης λόγω της έλλειψης άκαμπτης στήριξης.
Πώς να σηκωθείτε σωστά από ένα βαθύ πουφ για να μην τραυματίσετε το κάτω μέρος της πλάτης σας;
Πρώτα πρέπει να κυλήσετε στο πλάι σας ή να τραβήξετε τα πόδια σας κάτω από εσάς, ακουμπώντας τα χέρια σας στο πάτωμα και μόνο στη συνέχεια σηκώστε το σώμα σας.
Είναι μια καρέκλα χωρίς πλαίσιο καλή για άτομα με κόπωση στην πλάτη;
Μια σύντομη ανάπαυση είκοσι λεπτών βοηθά στην ανακούφιση του μυϊκού τόνου, αλλά η παραμονή εκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα επιδεινώνει την ενόχληση.
Ποιο πληρωτικό κρατά καλύτερα το σχήμα του σώματος κατά τη μακροχρόνια χρήση;
Ένα πυκνό μείγμα κόκκων πρωτογενούς αφρού πολυστυρενίου με την προσθήκη holofiber πέφτει λιγότερο και παρέχει βέλτιστη ελαστικότητα.
Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε διαλείμματα όταν χαλαρώνετε με ένα απαλό πουφ;
Σας συνιστώ να σηκώνεστε, να τεντώνεστε και να αλλάζετε τη θέση του σώματός σας κάθε σαράντα λεπτά για να αποκαταστήσετε τη φυσιολογική ροή της λέμφου.
Το να κάθεσαι σε ένα αχλάδι επηρεάζει την πέψη;
Μια συμπιεσμένη θέση της κοιλιακής κοιλότητας με έντονη κλίση προς τα εμπρός του σώματος μπορεί να επιβραδύνει τις φυσικές διαδικασίες πέψης των τροφών.
Είναι ασφαλές να κοιμάστε σε έπιπλα χωρίς πλαίσιο όλη τη νύχτα;
Ο ύπνος σε αυτή τη θέση οδηγεί σε πρωινή δυσκαμψία των αρθρώσεων και δυσκαμψία του αυχένα λόγω της έλλειψης ανατομικά σωστής στήριξης.
Η σωστή εναλλαγή μαλακών επίπλων χωρίς πλαίσιο με κλασικές σκληρές καρέκλες σάς επιτρέπει να λαμβάνετε εξαιρετικά οφέλη και χαλάρωση χωρίς να βλάπτετε τον συνολικό τόνο του σώματος.
