Οι περισσότεροι από εμάς δεν παρατηρούμε καν πώς μασάμε την τροφή αποκλειστικά από τη δεξιά ή την αριστερή πλευρά κάθε μέρα. Αυτή η αυτόματη καθημερινή συνήθεια φαίνεται απολύτως ακίνδυνη, μέχρι που μια μέρα στον καθρέφτη ή σε μια τυχαία κοντινή φωτογραφία αποκαλύπτεται μια περίεργη ασυμμετρία του προσώπου. Αποφάσισα να πραγματοποιήσω ένα πείραμα και να δοκιμάσω από τη δική μου εμπειρία πώς η συνειδητή ανακατανομή του φορτίου κατά το φαγητό επηρεάζει τους μύες του προσώπου και την εμφάνιση.
Όταν η μία πλευρά της γνάθου λειτουργεί για δύο, το φορτίο κατανέμεται άνισα. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι μασητήρας μυς στην ενεργή πλευρά αντλείται, γίνεται άκαμπτο και αυξάνεται σε όγκο. Η δεύτερη πλευρά, αντίθετα, χάνει τον τόνο της, γι ‘αυτό οι ιστοί μπορεί να κρεμούν ελαφρά. Το σώμα μας είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε μια συνεχής ανισορροπία σε ένα σημείο να πυροδοτεί μια αλυσιδωτή αντίδραση σε όλο το σώμα.
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν απλή παρατήρηση για να παρατηρήσουν έγκαιρα το πρόβλημα. Δείτε πώς διαφέρουν οι εξωτερικές εκδηλώσεις με τις διαφορετικές δραστηριότητες των μερών:
Εκτός από τις καθαρά οπτικές αλλαγές, η συνεχής μονόπλευρη φόρτιση επηρεάζει το συνολικό επίπεδο άνεσης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όταν άρχισα να παρακολουθώ τις διατροφικές μου συνήθειες, ανακάλυψα πολλές κρυφές αποχρώσεις.
Η επίδραση της μονόπλευρης μάσησης σε καθημερινό επίπεδο: • Εμφανίζεται μια συνήθεια να γέρνει το κεφάλι προς τον ώμο εργασίας ενώ διαβάζει ή εργάζεται στον υπολογιστή. • κροταφογναθική άρθρωση στην υπερφορτωμένη πλευρά αρχίζει να κάνει ένα μόλις αισθητό κλικ όταν το στόμα ανοίγει διάπλατα. • Οι μύες του λαιμού στη μία πλευρά είναι πιο ξύλινοι και απαιτούν συνεχές ζύμωμα. • Ο ύπνος στην αγαπημένη σας πλευρά συχνά συμπίπτει με την πολύ ενεργή πλευρά, κάτι που ενισχύει ακόμη περισσότερο την ένταση.
Μυστική συμβουλή: Για να ελέγξετε γρήγορα τον μυϊκό σας τόνο, σφίξτε σφιχτά τα δόντια σας και τοποθετήστε τις παλάμες σας στις γωνίες της γνάθου σας. Εάν στη μία πλευρά ο μυς είναι σαν ένα σκληρό εξόγκωμα και από την άλλη σαν ένα μαλακό μαξιλάρι, έχετε μια σαφή ανισορροπία φορτίου.
Για να επαναφέρετε την αρμονία στο πρόσωπό σας χωρίς περίπλοκες διαδικασίες, η λαϊκή σοφία χρησιμοποιεί ένα απλό οικιακό life hack – συνειδητό έλεγχο σε κάθε γεύμα. Δοκίμασα αυτή την τεχνική και εντόπισα τα κύρια στάδια αυτοελέγχου.
Αυτή η μέθοδος απαιτεί υπομονή, καθώς οι αυτόματες συνήθειες χρειάζονται πολύ χρόνο για να ξαναχτιστούν. Στην αρχή, κυριολεκτικά πρέπει να πιέσετε τον εαυτό σας να κυλήσει το φαγητό στην άγνωστη πλευρά, κάτι που προκαλεί ελαφρά ενόχληση. Ωστόσο, μετά από μόλις ένα μήνα τακτικής παρακολούθησης, ο μυϊκός τόνος αρχίζει να εξομαλύνεται και το περίγραμμα του προσώπου σφίγγει οπτικά.
Συχνές ερωτήσεις:
Πόσο γρήγορα εμφανίζονται οι πρώτες αλλαγές στο πρόσωπο από μονόπλευρη μάσηση;
Μια αξιοσημείωτη μυϊκή ανισορροπία αναπτύσσεται όταν μια συνήθεια παραμένει αμετάβλητη για αρκετούς μήνες ή χρόνια.
Μπορεί η ασυμμετρία να διορθωθεί μασώντας απλά την άλλη πλευρά;
Ναι, η σταδιακή ανακατανομή του φορτίου βοηθά στην εξομάλυνση του τόνου και στην αποκατάσταση της ισορροπίας στους μύες.
Είναι αλήθεια ότι αυτή η συνήθεια μπορεί να αλλάξει τη στάση σας;
Ο σπασμός του μυός της γνάθου μεταδίδεται στον αυχένα και την ωμική ζώνη, γεγονός που συχνά οδηγεί σε μια ελαφρά εσφαλμένη ευθυγράμμιση της γραμμής του ώμου.
Πώς να ελέγξετε τον εαυτό σας ενώ τρώτε εάν το ξεχνάτε συνεχώς;
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μια φωτεινή αυτοκόλλητη σημείωση στο τραπέζι τους ή τοποθετούν ένα ρολόι μπροστά στα μάτια τους ως υπενθύμιση.
Βοηθάει το τακτικό μάσημα τσίχλας να εκπαιδεύσετε την αδύναμη πλευρά σας;
Το να μασάτε τσίχλα για δέκα λεπτά από την παθητική πλευρά είναι αποτελεσματικό στο να ξυπνάτε τους μύες που κοιμούνται.
Η απουσία ενός δοντιού επηρεάζει την ανάπτυξη μιας τέτοιας συνήθειας;
Ένα άτομο προστατεύει υποσυνείδητα την κατεστραμμένη περιοχή και μεταφέρει ολόκληρο το φορτίο τροφής στην αντίθετη πλευρά.
Η ισορροπία στο σώμα ξεκινά με τις πιο απλές καθημερινές ενέργειες. Μια συνειδητή στάση απέναντι στη διαδικασία του φαγητού σας επιτρέπει να διατηρήσετε τη φυσική συμμετρία του προσώπου και να αποφύγετε την υπερβολική μυϊκή ένταση.
