Μάθετε πώς να χακάρετε το σύστημά σας

Ένα γνώριμο χτύπημα κάτω από τα πλευρά: γιατί το στομάχι πάλλεται όταν ξαπλώνετε;

Όποιος έχει ξαπλώσει ποτέ ανάσκελα μετά από ένα βαρύ δείπνο ή μια δύσκολη μέρα, μπορεί να έχει παρατηρήσει μια περίεργη αίσθηση – ένα ευδιάκριτο χτύπημα ακριβώς στο κέντρο της κοιλιάς. Στη λαϊκή πρακτική και την καθημερινή ζωή, αυτό το φαινόμενο αποδίδονται συχνά μυστικιστικές ιδιότητες ή, αντίθετα, αποδίδεται στη συνηθισμένη υπερκατανάλωση τροφής. Στην πραγματικότητα, αυτό το φαινόμενο εξηγείται εύκολα από τη φυσιολογία και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως απλός δείκτης για την αυτοανάλυση της άνεσης στο σπίτι και των επιπέδων άγχους.

Οικιακές αιτίες παλμών

Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι το στομάχι αρχίζει να «αναπνέει» σε αυστηρά καθορισμένες καταστάσεις. Στην καθημερινή ζωή, αυτό το χτύπημα συνδέεται συχνά με τρεις κύριους παράγοντες:

• Το βραδινό είναι πολύ πυκνό, ειδικά με πολλούς υδατάνθρακες.

  

  Η περίεργη συνήθεια να ροκανίζεις πάγο είναι ένα σίγουρο σημάδι έλλειψης σημαντικών στοιχείων

• Παραμονή σε λυγισμένη θέση σε ένα γραφείο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

• Απότομη χαλάρωση μετά από σωματικό ή συναισθηματικό στρες.

Όταν το σώμα παίρνει οριζόντια θέση, το πρόσθιο κοιλιακό τοίχωμα χαλαρώνει. Αυτή τη στιγμή μεγάλα σκάφη είναι πιο κοντά στην επιφάνεια και η φυσική τους εργασία γίνεται πιο αισθητή.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αυτό το συναίσθημα προς όφελός σας

Δοκίμασα μια απλή μέθοδο στο σπίτι: χρησιμοποιήστε αυτόν τον παλμό ως δείκτη για βραδινή χαλάρωση. Εάν ο ρυθμός είναι πολύ συχνός και οξύς, αυτό είναι ένα σήμα ότι το σώμα δεν έχει ακόμη προσαρμοστεί στη λειτουργία ύπνου.

Μυστική απόχρωση: Για να ηρεμήσετε γρήγορα αυτό το «εσωτερικό εκκρεμές», απλώς τοποθετήστε ένα ζεστό (όχι καυτό) θερμαντικό μαξιλάρι ή απλώς μια ζεστή παλάμη στο κέντρο της κοιλιάς σας για πέντε λεπτά. Αυτό μετατοπίζει την εστίασή σας και βοηθά τους μύες σας να χαλαρώσουν.

• Πρέπει να ξαπλώνετε αυστηρά ανάσκελα, με τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα.

• Η αναπνοή πρέπει να είναι ομοιόμορφη, με έμφαση στην εκπνοή.

• Μην προσπαθήσετε να νιώσετε τον παλμό με τα δάχτυλά σας με δύναμη.

Όταν ο ρυθμός γίνεται βοηθητικός

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτόν τον φυσικό μετρονόμο για πρακτικές αναπνοής. Η παρακολούθηση του παλμού σας βοηθά να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα, καθώς σας αποσπά την προσοχή από τις εμμονικές σκέψεις.

Εάν ο ρυθμός είναι ομαλός και ταιριάζει με τον κανονικό παλμό στον καρπό, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Αυτό είναι απλώς ένας δείκτης ότι κυκλοφορικό σύστημα Λειτουργεί κανονικά, απλά σε μια ξαπλωμένη θέση τα σήματα του γίνονται πιο εμφανή για την αντίληψη.

Συχνές ερωτήσεις:

Είναι επικίνδυνο να αισθάνεστε παλμό στο στομάχι σας;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό είναι ένα απολύτως φυσιολογικό φυσιολογικό φαινόμενο που σχετίζεται με τον σωματότυπο ή την πρόσφατη πρόσληψη τροφής.

Γιατί συμβαίνει αυτό στην ξαπλωμένη θέση;

Όταν ένα άτομο ξαπλώνει, οι κοιλιακοί μύες χαλαρώνουν και τα εσωτερικά όργανα και τα μεγάλα αγγεία κινούνται πιο κοντά στο πρόσθιο κοιλιακό τοίχωμα.

Η σύσταση του σώματος επηρεάζει αυτές τις αισθήσεις;

Τα άτομα με ασθενική (λεπτή) σωματική διάπλαση παρατηρούν αυτό το φαινόμενο πολύ πιο συχνά και πιο καθαρά.

Μπορεί ο παλμός να χειροτερέψει με τσάι ή καφέ;

Ναι, οποιαδήποτε τονωτικά ποτά αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό, γεγονός που επηρεάζει άμεσα την ένταση του τρόμου στην περιοχή της κοιλιάς.

Η αλλαγή της θέσης σας βοηθά στην εξάλειψη αυτού του χτυπήματος;

Το να στρίβετε στο πλάι ή να αλλάζετε ελαφρά τη θέση των ποδιών σας συνήθως κάνει το παλμό αμέσως λιγότερο αισθητό.

Σχετίζεται αυτό με τις πεπτικές διεργασίες;

Μετά το φαγητό, το σώμα χρειάζεται περισσότερους πόρους για την επεξεργασία της τροφής, επομένως η ροή του αίματος σε αυτήν την περιοχή ενεργοποιείται προσωρινά.

Η τακτική παρακολούθηση των σημάτων του σώματός σας σας βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα τις καθημερινές ανάγκες του και να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο για ξεκούραση.