Τα κόκκινα μάτια μετά το tablet δεν είναι πλέον πρόβλημα χάρη σε μια απλή συνήθεια
Πολλοί από εμάς περνάμε ώρες κοιτάζοντας μια οθόνη tablet και μετά αναρωτιόμαστε γιατί η αντανάκλαση στον καθρέφτη μοιάζει με χαρακτήρα από ταινία τρόμου. Προσωπικά δοκίμασα δεκάδες τρόπους για να αντιμετωπίσω αυτήν την ξηρότητα και την αίσθηση καψίματος και αποδείχτηκε ότι το μυστικό δεν βρίσκεται στις ακριβές σταγόνες, αλλά στην απλή οπτική υγιεινή και σε μια λαϊκή μέθοδο που πραγματικά λειτουργεί.
Γιατί η οθόνη του tablet είναι τόσο ανελέητη στα μάτια;
Το πρόβλημα δεν είναι μόνο μπλε φωςαλλά και ότι ξεχνάμε να αναβοσβήνουμε. Όταν το βλέμμα εστιάζεται σε κοντινή απόσταση, οι μύες των ματιών βρίσκονται σε συνεχή ένταση. Παρατήρησα ότι κατά την ανάγνωση από ένα δισκίο, η συχνότητα αναβοσβήνει μειώνεται αρκετές φορές, γι ‘αυτό και η βλεννογόνος μεμβράνη στεγνώνει.
Μια λαϊκή μέθοδος που επαναφέρει μια φρέσκια όψη
Μεταξύ όλων των συμβουλών, τόνισα μία, η οποία συχνά αποκαλείται μέθοδος «παλμίσματος» σε συνδυασμό με αντίθεση θερμοκρασίας. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τακτικά πλύσιμο με δροσερό νερό αμέσως μετά τη δουλειά, αλλά υπάρχει μια απόχρωση.
-
Αρχικά, πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας σφιχτά με τις παλάμες σας για μερικά λεπτά.
-
Είναι σημαντικό να επιτευχθεί το απόλυτο σκοτάδι έτσι ώστε οπτικό νεύρο εντελώς χαλαρή.
-
Στη συνέχεια το πρόσωπο ξεπλένεται με νερό σε θερμοκρασία δωματίου.
-
Αυτό βοηθά στην αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος χωρίς να προκαλεί έντονο στρες στα αιμοφόρα αγγεία.
Μια μυστική απόχρωση: αν καλύψετε τα βλέφαρά σας με ζεστές παλάμες (θερμαινόμενες μεταξύ τους), η χαλάρωση συμβαίνει δύο φορές πιο γρήγορα, καθώς η θερμότητα διεγείρει τη λειτουργία των αδένων που είναι υπεύθυνοι για την ενυδάτωση.
Σύγκριση δημοφιλών προσεγγίσεων χαλάρωσης
Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν μεταξύ φίλτρων λογισμικού και σωματικής άσκησης. Αυτό έδειξε η προσωπική μου εμπειρία.
-
Χρήση κίτρινο φίλτρο στο tablet μειώνει το φορτίο το βράδυ.
-
Το να μετατοπίζετε το βλέμμα σας σε μακρινά αντικείμενα κάθε είκοσι λεπτά είναι μια βάση που πολλοί άνθρωποι αγνοούν.
-
Προσπάθησα να κάνω οκτώ με τα μάτια μου ακριβώς κατά τη διάρκεια του διαλείμματος, και πραγματικά ανακούφισε τον σπασμό.
Μια απλή συνήθεια για όσους εκτιμούν την άνεση
Μια άλλη αποτελεσματική μέθοδος, η οποία βρίσκεται συχνά στις συμβουλές έμπειρων χρηστών, είναι ο έλεγχος υγρασία αέρα. Ο ξηρός αέρας στο δωμάτιο σε συνδυασμό με την ακτινοβολία από την οθόνη είναι ένα διπλό χτύπημα στα αιμοφόρα αγγεία.
-
Τοποθετήστε ένα κανονικό δοχείο με νερό δίπλα στον χώρο εργασίας σας.
-
Αερίζετε το δωμάτιο κάθε δύο ώρες.
-
Κρατήστε το δισκίο σε απόσταση τουλάχιστον σαράντα εκατοστών από το πρόσωπό σας.
Η πιο σημαντική συμβουλή: μην χρησιμοποιείτε ποτέ το gadget σε απόλυτο σκοτάδι, καθώς η αντίθεση μεταξύ του φωτεινού σημείου της οθόνης και του μαύρου δωματίου κάνει μαθητής αλλάζοντας συνεχώς το μέγεθος, που εξαντλεί τα μάτια.
Μια καθαρή και φρέσκια όψη είναι εφικτή εάν απλώς δώσετε στα αιμοφόρα αγγεία την ευκαιρία να ανακάμψουν έγκαιρα.
Συχνές ερωτήσεις:
Οι κάκτοι της οθόνης βοηθούν με τα κόκκινα μάτια;
Αυτός είναι ένας παλιός μύθος, αφού τα φυτά δεν επηρεάζουν την ακτινοβολία και δεν μειώνουν με κανέναν τρόπο το οπτικό στρες.
Χρειάζεται να αγοράσω ειδικά γυαλιά για να χρησιμοποιήσω tablet;
Πολλοί άνθρωποι τα βρίσκουν χρήσιμα, αλλά στην πράξη, η απλή ρύθμιση της θερμοκρασίας χρώματος της οθόνης έχει παρόμοιο αποτέλεσμα.
Γιατί τα μάτια μου φαγούρα μετά από πολλή ώρα ανάγνωση;
Αυτό είναι ένα σίγουρο σημάδι ξήρανσης της βλεννογόνου μεμβράνης λόγω του γεγονότος ότι το άτομο σταματά να αναβοσβήνει.
Μπορούν να χρησιμοποιηθούν τα φακελάκια τσαγιού για την ανακούφιση της ερυθρότητας;
Αυτή η λαϊκή μέθοδος είναι δημοφιλής, καθώς οι τανίνες συμβάλλουν στη συστολή των αιμοφόρων αγγείων και στη μείωση του οιδήματος.
Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε διαλείμματα ενώ εργάζεστε;
Οι έμπειροι χρήστες συμβουλεύουν να κάνουν ένα διάλειμμα από την οθόνη κάθε είκοσι έως τριάντα λεπτά για τουλάχιστον μερικά δευτερόλεπτα.
Η φωτεινότητα της οθόνης επηρεάζει την κόπωση;
Η πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή φωτεινότητα προκαλεί καταπόνηση των ματιών, επομένως είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε την αυτόματη ρύθμιση.
Η τήρηση απλών κανόνων οπτικής υγιεινής σάς επιτρέπει να εργάζεστε σε ένα tablet για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς ενόχληση.
