Πολλοί από εμάς έχουμε συνηθίσει να αγνοούμε το ελαφρύ τρεμόπαιγμα μιας παλιάς λάμπας στο γραφείο ή στο σπίτι, θεωρώντας ότι είναι ενοχλητικό ασήμαντο. Ωστόσο, έχω μάθει από τη δική μου εμπειρία ότι ακόμη και ένα ελάχιστα αισθητό ανοιγοκλείσιμο μπορεί να μετατρέψει την εργάσιμη ημέρα σε βασανιστήριο, προκαλώντας γρήγορη κόπωση και απουσία μυαλού. Η λύση σε ένα πρόβλημα βρίσκεται συχνά στην επιφάνεια και δεν απαιτεί ειδικές δεξιότητες, αλλά μόνο προσεκτική προσοχή στο χώρο εργασίας σας.
Πώς ο φωτισμός επηρεάζει τη ροή εργασίας σας
Όταν ανάβει η λάμπα είδος σκολοπάκοςο εγκέφαλος ξοδεύει ένα τεράστιο ποσό πόρων για την επεξεργασία αυτού του οπτικού θορύβου. Ακόμα κι αν δεν βλέπουμε συνειδητά τον παλμό, το νευρικό σύστημα ανιχνεύει αλλαγές στον φωτισμό. Προσπάθησα να δουλέψω σε διαφορετικές συνθήκες και παρατήρησα ότι με φως υψηλής ποιότητας, η συγκέντρωση διαρκεί δύο φορές περισσότερο.
Αιτίες δυσφορίας και απλές παρατηρήσεις
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν επαλήθευση μέσω κάμερα smartphoneγια να αποκαλύψει κρυφούς παλμούς που δεν μπορεί να δει το μάτι. Εάν οι σκούρες ρίγες διατρέχουν την οθόνη, ήρθε η ώρα να αλλάξετε τον φωτισμό. Κατά τη διάρκεια των πειραμάτων μου, εντόπισα πολλά κρίσιμα σημεία:
-
Το τρεμόπαιγμα προκαλεί μικροστρές, το οποίο συσσωρεύεται το βράδυ.
-
Η ικανότητα εστίασης σε μικρό κείμενο μειώνεται μετά από μόλις τριάντα λεπτά εργασίας.
-
Εμφανίζεται ένα ψεύτικο αίσθημα υπνηλίας, αν και το σώμα είναι ακόμα γεμάτο δύναμη.
Μυστική απόχρωση: εάν δεν είναι δυνατή η αντικατάσταση της λάμπας αυτή τη στιγμή, δοκιμάστε να προσθέσετε μια ισχυρή επιτραπέζιο φωτιστικό με δίοδο υψηλής ποιότητας. Θα «μπλοκάρει» τους γενικούς παλμούς στο δωμάτιο και θα δημιουργήσει μια άνετη ζώνη για τα μάτια.
Απλοί τρόποι για να βελτιώσετε τον χώρο εργασίας σας
Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να συνδυάσουν διαφορετικές πηγές φωτός για να ελαχιστοποιήσουν τις σκιές και τα τονισμένα σημεία. Αυτή είναι μια λαϊκή μέθοδος που βοηθά πραγματικά στην ανακούφιση της προσοχής.
-
Ελέγξτε ότι ο λαμπτήρας είναι καλά στερεωμένος στην πρίζα, μερικές φορές το αναβοσβήνει απλώς κακή επαφή.
-
Χρησιμοποιήστε ματ αποχρώσεις, κάνουν το φως πιο απαλό και πιο διάχυτο.
-
Προσπαθήστε να μην συνδυάζετε λαμπτήρες με διαφορετικές θερμοκρασίες χρώματος στην ίδια περιοχή.
Συχνές ερωτήσεις:
Είναι δυνατόν να συνηθίσετε το φως που αναβοσβήνει;
Ο εγκέφαλος μπορεί να σταματήσει να παρατηρεί τους παλμούς, αλλά το φορτίο στο νευρικό σύστημα εξακολουθεί να παραμένει.
Πώς να ελέγξετε γρήγορα μια λάμπα χωρίς όργανα;
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τη δοκιμή μολυβιού: κουνήστε γρήγορα ένα μολύβι μπροστά από μια λάμπα και αν δείτε έναν «ανεμιστήρα» καθαρών σκιών, το φως πάλλεται.
Το χρώμα του τοίχου επηρεάζει την αντίληψη ότι αναβοσβήνει;
Οι σκοτεινές επιφάνειες απορροφούν το φως, κάνοντας τα φλας οπτικά πιο σκληρά και πιο κουραστικά.
Βοηθά η φωτεινότητα της οθόνης στην αντιστάθμιση του κακού φωτισμού;
Αντίθετα, η υπερβολική φωτεινότητα της οθόνης σε κακό εξωτερικό φωτισμό δημιουργεί μια αντίθεση που είναι επιβλαβής για την προσοχή.
Πρέπει να χρησιμοποιήσω γιρλάντες ως κύριο φως;
Οι περισσότερες οικιακές γιρλάντες έχουν υψηλή συχνότητα τρεμοπαίσματος, επομένως είναι προτιμότερο να τις αφήνετε μόνο για διακόσμηση.
Γιατί το ανοιγοκλείσιμο βλεφαρίδων είναι πιο ενοχλητικό το βράδυ;
Στο τέλος της ημέρας, ο πόρος προσοχής εξαντλείται και τυχόν εξωτερικά ερεθίσματα γίνονται αντιληπτά πιο έντονα από το σώμα.
Ο υψηλής ποιότητας φωτισμός είναι βασικό στοιχείο για τη διατήρηση υψηλών επιδόσεων καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
