Κοιμηθείτε στο πλάι με την παλάμη σας κάτω από το μάγουλό σας: πώς μια παιδική συνήθεια αλλάζει το περίγραμμα του προσώπου σας
Πολλοί από εμάς αποκοιμιόμαστε αγκαλιάζοντας ένα μαξιλάρι, βάζοντας ενστικτωδώς την παλάμη μας κάτω από το κεφάλι μας. Αυτή η άνετη στάση φαίνεται να είναι όσο το δυνατόν πιο χαλαρωτική, αλλά λίγοι άνθρωποι σκέφτονται πώς η τακτική πίεση των χεριών επηρεάζει την κατάσταση του δέρματος και το σχήμα του προσώπου μακροπρόθεσμα. Δοκίμασα αυτή τη συνήθη μέθοδο χαλάρωσης στον εαυτό μου, κατάλαβα την εμβιομηχανική της διαδικασίας και είμαι έτοιμος να μοιραστώ πραγματικές παρατηρήσεις για το πώς αυτή η καθημερινή συνήθεια μεταμορφώνει την εμφάνισή του.
Ανατομία νυχτερινής πίεσης ιστού
Όταν η παλάμη βρίσκεται ανάμεσα στο μαξιλάρι και το πρόσωπο, το βάρος του κεφαλιού δημιουργεί ένα σημειακό φορτίο σε ορισμένες περιοχές. Σε αντίθεση με ένα μαλακό κρεβάτι, τα οστά του χεριού είναι ένα άκαμπτο στήριγμα. Η συνεχής επαφή του ευαίσθητου δέρματος με την πυκνή επιφάνεια των αρθρώσεων πυροδοτεί μια αλυσίδα μικροαλλαγών που γίνονται αισθητές μετά από λίγες μόνο εβδομάδες τακτικής επανάληψης.
-
Το δέρμα του προσώπου ρυτιδώνεται σε αφύσικες πτυχές, που με την πάροδο του χρόνου μετατρέπονται σε επίμονες τσακίσεις.
-
Η φυσική εκροή υγρών διαταράσσεται, γι’ αυτό και το πρωί ξεκινά συχνά με ανομοιόμορφα πρήξιμο.
-
Οι ιστοί των μάγουλων μετατοπίζονται προς τα πάνω και προς το κέντρο, τεντώνοντας υπερβολικά τη συνδεσμική συσκευή.
Σύγκριση των επιπτώσεων των διαφορετικών θέσεων των χεριών κατά τη διάρκεια του ύπνου
Οι κρυφές συνέπειες της ζεστής στάσης
Το τακτικό τρίψιμο του δέρματός σας στην παλάμη ή τον καρπό σας μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες εκπλήξεις. Το σώμα μας έρχεται σε επαφή με πολλά αντικείμενα κατά τη διάρκεια της ημέρας και ακόμη και μετά από ένα βραδινό ντους, μικροσωματίδια οικιακών προϊόντων μπορούν να παραμείνουν στο δέρμα των χεριών μας.
-
Εμφανίζονται τοπικά ξεφλούδισμα λόγω της συνεχούς τριβής και του φαινομένου του θερμοκηπίου.
-
Η συμμετρία διαταράσσεται καθώς η μία πλευρά του προσώπου υπόκειται σε συμπίεση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
-
Η αποτελεσματικότητα της βραδινής φροντίδας μειώνεται, επειδή μέρος της κρέμας απλώς απορροφάται στο δέρμα των χεριών.
Μυστική απόχρωση: εάν είναι αδύνατο να εγκαταλείψετε τη συνήθεια να επενδύετε το χέρι σας, θα πρέπει να δοκιμάσετε να αντικαταστήσετε μια κανονική μαξιλαροθήκη με μετάξι ή σατέν και φορέστε ένα μαλακό βραχιολάκι στον καρπό σας. Αυτό θα μειώσει τον συντελεστή τριβής και θα ελαχιστοποιήσει την παραμόρφωση του δέρματος.
Πώς να αλλάξετε τις βραδινές σας συνήθειες
Η επανεκπαίδευση ενός σώματος που έχει αποκοιμηθεί σε μία θέση για χρόνια δεν είναι εύκολη. Ωστόσο, υπάρχουν απλά οικιακά κόλπα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αλλάξετε την εστίασή σας και να ανακουφίσετε το άγχος στο πρόσωπό σας κατά τη διάρκεια μιας νυχτερινής ανάπαυσης.
-
Χρησιμοποιώντας ένα ειδικό ορθοπεδικό μαξιλάρι
με εσοχές για τον ώμο και το κεφάλι, που στερεώνει τον λαιμό στη σωστή θέση. -
Η τοποθέτηση μιας μικρής στήριξης κάτω από τα γόνατά σας σας βοηθά να διατηρήσετε μια ύπτια θέση για περισσότερο από το συνηθισμένο.
-
Χαλαρώστε συνειδητά τα χέρια σας πριν πέσετε για ύπνο, τοποθετώντας τα στο ύψος του στήθους ή του στομάχου.
Η αποτελεσματικότητα των προσεγγίσεων στη διαχείριση του ύπνου
Συχνές ερωτήσεις:
Γιατί πρήζεται μόνο η μία πλευρά μετά τον ύπνο με το χέρι κάτω από το μάγουλό σας;
Μια σκληρή παλάμη συμπιέζει μικρά λεμφαγγεία, εμποδίζοντας την κανονική εκροή υγρού από τους ιστούς.
Οι ακριβές κρέμες βοηθούν στην πρόληψη των πτυχών της παλάμης;
Τα καλλυντικά βελτιώνουν την ελαστικότητα, αλλά δεν είναι σε θέση να αντισταθμίσουν τη μηχανική πίεση του βάρους του κεφαλιού στα σκληρά οστά του βραχίονα.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να εξαφανιστούν τα πρωινά σημάδια στο δέρμα;
Σε νεαρή ηλικία, οι ιστοί αποκαθίστανται σε μισή ώρα, αλλά με τα χρόνια αυτή η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει έως και αρκετές ώρες.
Είναι δυνατόν να βάλετε ένα χέρι από κάτω εάν η μαξιλαροθήκη είναι κατασκευασμένη από φυσικό μετάξι;
Το μετάξι μειώνει την τριβή και προστατεύει από τις λεπτές ρυτίδες, αλλά δεν εξαλείφει τη βαθιά συμπίεση των μυϊκών δομών.
Ποια στάση ύπνου θεωρείται η πιο ασφαλής για τη διατήρηση ενός νεανικού προσώπου;
Η ύπτια θέση σας επιτρέπει να εξαλείψετε εντελώς κάθε επαφή του δέρματος με ξένες επιφάνειες και αποτρέπει την εμφάνιση ασυμμετρίας.
Είναι αλήθεια ότι ο ύπνος στο πλάι χωρίς χέρι είναι επίσης επιβλαβής;
Οποιαδήποτε πλάγια θέση μετατοπίζει τον ιστό σε έναν ή τον άλλο βαθμό, αλλά χωρίς άκαμπτη στήριξη με τη μορφή παλάμης, αυτό το φαινόμενο είναι λιγότερο έντονο.
Πόσο γρήγορα μπορείτε να κόψετε τη συνήθεια να κοιμάστε με το χέρι κάτω από το κεφάλι σας;
Όταν στερεώνετε το σώμα με τη βοήθεια πρόσθετων κυλίνδρων, η μυϊκή μνήμη ξαναχτίζεται σε περίπου τρεις εβδομάδες.
