Η ταχεία αύξηση της αρτηριακής πίεσης είναι μια κατάσταση που βιώνουν πολλοί σε στιγμές στρες ή υπερβολικής κόπωσης. Όταν οι συνήθεις θεραπείες δεν είναι διαθέσιμες και το σώμα χρειάζεται άμεση χαλάρωση, οι μέθοδοι βελονισμού έρχονται στη διάσωση. Υπάρχει ένα απλό οικιακό life hack που προέρχεται από την πρακτική της Ανατολής, το οποίο δοκίμασα προσωπικά στην πράξη: η επιρροή ενός ειδικού σημείου κάτω από τη μύτη βοηθά στην εκκίνηση των διαδικασιών αυτορρύθμισης και προσφέρει γρήγορα μια άνετη αίσθηση.
Ο βελονισμός χρησιμοποιείται συχνά ως μέτρο αυτοβοήθειας έκτακτης ανάγκης. Το κύριο πλεονέκτημά του είναι η ταχύτητα δράσης και η διαθεσιμότητά του σε οποιεσδήποτε συνθήκες.
Τρόποι για να βελτιώσετε γρήγορα την ευεξία σας:
Η ουσία της μεθόδου είναι να βρεθεί ένα σημείο, το οποίο στην παραδοσιακή πρακτική ονομάζεται Ren-zhong. Βρίσκεται στην κοιλότητα μεταξύ της βάσης της μύτης και του άνω χείλους, περίπου το ένα τρίτο της απόστασης από πάνω.
Ο πρακτικός αλγόριθμος για τη χρήση αυτού του life hack είναι ο εξής: • Πρέπει να πάρετε μια άνετη θέση καθίσματος και να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε την ωμική ζώνη σας. • Το επίθεμα του δείκτη ή του αντίχειρα τοποθετείται ακριβώς στην υποδεικνυόμενη κοιλότητα κάτω από τη μύτη. • Το πάτημα εκτελείται με μέτρια δύναμη μέχρι να εμφανιστεί μια ελαφριά αλλά ανεκτή αίσθηση πληρότητας. • Η κρούση διαρκεί ακριβώς 60 δευτερόλεπτα, ενώ γίνονται απαλές κυκλικές κινήσεις δεξιόστροφα. • Η αναπνοή κατά τη διάρκεια της διαδικασίας πρέπει να παραμένει βαθιά, ομοιόμορφη και ήρεμη.
Μυστική απόχρωση: το μέγιστο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται όταν το πάτημα συγχρονίζεται με μια αργή εκπνοή. Αυτή τη στιγμή, το νευρικό σύστημα μεταβαίνει πιο ενεργά στη λειτουργία ανάπαυσης, η οποία επιταχύνει την αφαίρεση του αγγειακού τόνου.
Η αποτελεσματικότητα αυτής της τεχνικής εξηγείται από το γεγονός ότι ένας τεράστιος αριθμός ευαίσθητων νευρικών απολήξεων συγκεντρώνεται στην περιοχή του ρινοχειλικού τριγώνου.
Σύγκριση αισθήσεων κατά την αναζήτηση ενός σημείου σωστά και λανθασμένα:
Πολλοί άνθρωποι σημειώνουν ότι μέσα σε μισό λεπτό μετά την έναρξη της έκθεσης, το απότομο χτύπημα στους κροτάφους εξαφανίζεται και η αναπνοή γίνεται βαθύτερη. Αυτή η μέθοδος έχει αποδειχθεί εξαιρετική κατά τη διάρκεια σημαντικών συναντήσεων ή σε αποπνικτικές μεταφορές, όταν πρέπει να επαναφέρετε γρήγορα το σώμα σας σε φυσιολογικά επίπεδα χωρίς να τραβάτε περιττή προσοχή.
Η χρήση παραδοσιακών μεθόδων απαιτεί λογική προσέγγιση και κατανόηση των σημάτων του σώματός σας. • Μην πιέζετε πολύ δυνατά το δέρμα για να μην αφήσετε μώλωπες ή γρατσουνιές. • Η μέθοδος δεν χρησιμοποιείται εάν υπάρχει δερματική βλάβη ή φλεγμονή στην περιοχή του ρινοχειλικού τριγώνου. • Εάν αντιμετωπίζετε τακτικά προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία, τα οικιακά life hacks δεν αντικαθιστούν τη σωστή ανάπαυση και την καθημερινή ρουτίνα.
Αυτό το απλό ανατολικό μυστικό χρησιμεύει ως ένα εξαιρετικό εργαλείο αυτοβοήθειας έκτακτης ανάγκης που σας επιτρέπει να ανακτήσετε τον έλεγχο της κατάστασής σας σε λίγα μόνο λεπτά.
Συχνές ερωτήσεις:
Μπορεί αυτή η μέθοδος να χρησιμοποιηθεί πολλές φορές την ημέρα;
Η πρακτική δείχνει ότι μπορείτε να επηρεάσετε το σημείο όπως χρειάζεται, αλλά όχι περισσότερο από τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα.
Πώς να καταλάβετε ότι το σημείο κάτω από τη μύτη έχει βρεθεί σωστά;
Όταν πιέζετε την επιθυμητή περιοχή, εμφανίζεται μια χαρακτηριστική, ελαφρά αίσθηση έκρηξης, η οποία είναι δύσκολο να συγχέεται με ένα κανονικό άγγιγμα.
Θα βοηθήσει αυτό το life hack με έντονους πονοκεφάλους;
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο για να ανακουφίσουν τους πονοκεφάλους έντασης καθώς προάγει τη συνολική μυϊκή χαλάρωση.
Έχει σημασία ποιο χέρι χρησιμοποιείτε για να πατήσετε το σημείο;
Δεν υπάρχει φυσιολογική διαφορά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα δάχτυλο οποιουδήποτε χεριού, το κύριο πράγμα είναι να πάρετε μια άνετη θέση.
Τι να κάνετε εάν μετά από ένα λεπτό μασάζ η κατάσταση δεν έχει αλλάξει;
Σε μια τέτοια κατάσταση, θα πρέπει να σταματήσετε την έκθεση, να παρέχετε καθαρό αέρα και απλώς να καθίσετε ήσυχα στη σιωπή.
Η τακτική χρήση απλών τεχνικών χαλάρωσης βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει πιο εύκολα το καθημερινό στρες.
