Μια γνώριμη εικόνα: κάθεστε μπροστά στην οθόνη, διαβάζετε με προσήλωση το κείμενο και ξαφνικά το κάτω ή το πάνω βλέφαρό σας αρχίζει να συσπάται εκνευριστικά. Στη λαϊκή σοφία, οι μυστικιστικές έννοιες έχουν αποδοθεί από καιρό σε αυτό το φαινόμενο – από τις πρώτες ειδήσεις έως τα ξαφνικά κέρδη. Ωστόσο, στην πράξη, αυτό το σήμα σώματος είναι πολύ πιο εύκολο να αποκρυπτογραφηθεί και οι έμπειροι χρήστες ψηφιακών συσκευών έχουν βρει εδώ και καιρό έναν τρόπο να αντιμετωπίσουν αυτήν την ενόχληση χρησιμοποιώντας απλές οικιακές μεθόδους.
Πολλοί άνθρωποι το πιστεύουν αυτό τικ των ματιών εμφανίζεται αποκλειστικά από υπερένταση του νευρικού συστήματος, αλλά οι έμπειροι χρήστες των οθονών γνωρίζουν ότι ο κύριος λόγος έγκειται στην απλή κόπωση του οφθαλμικού μυός της κοιλιάς. Όταν κοιτάμε συνεχώς την οθόνη, η συχνότητα του αναβοσβήνει μειώνεται αρκετές φορές, η βλεννογόνος μεμβράνη στεγνώνει και οι μικρομύες αρχίζουν να λειτουργούν στο όριο, γεγονός που προκαλεί ακούσιες συσπάσεις.
Αποδεδειγμένες μέθοδοι αυτοβοήθειας στο σπίτι
Για να ανακουφιστεί γρήγορα αυτή η δυσάρεστη αίσθηση στο σπίτι, χρησιμοποιούνται συχνά απλές και προσβάσιμες μέθοδοι που δεν απαιτούν ειδικές δεξιότητες.
Θα μοιραστώ την προσωπική μου εμπειρία: όταν το βλέφαρο αρχίζει να πάλλεται ακριβώς κατά τη διάρκεια σημαντικής εργασίας, η πιο αποτελεσματική θεραπεία είναι να αλλάξετε αμέσως την εστίαση της προσοχής.
Μυστική απόχρωση: το συνηθισμένο δυνατό σφίξιμο των ματιών σας για πέντε δευτερόλεπτα ακολουθούμενο από μεγάλο άνοιγμα των ματιών σας βοηθά στην άμεση επανεκκίνηση της φυσικής διαδικασίας ενυδάτωσης και ανακουφίζει από τον αρχικό σπασμό των μυϊκών ινών.
Όταν αυτό το πρόβλημα εμφανίζεται τακτικά, πολλοί αναθεωρούν τις καθημερινές τους συνήθειες και οργανώνουν τον χώρο εργασίας τους πιο εργονομικά.
-
Μειώνει τη φωτεινότητα της οθόνης για να ταιριάζει με τα επίπεδα φωτισμού περιβάλλοντος.
-
Χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα κοντά στο γραφείο σας.
-
Πλήρης άρνηση χρήσης gadget στο απόλυτο σκοτάδι πριν τον ύπνο.
-
Περιοδικό απαλό μασάζ στην περιοχή γύρω από τα φρύδια με τις άκρες των δακτύλων.
Σύγκριση της αποτελεσματικότητας των λαϊκών θεραπειών
Υπάρχουν αρκετές δημοφιλείς προσεγγίσεις για την επίλυση αυτού του προβλήματος που μεταδίδονται από στόμα σε στόμα σε όσους περνούν πολύ χρόνο μπροστά σε μια οθόνη.
Εάν ο παλμός σας αιφνιδιάζει, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο της βαθιάς και μετρημένης αναπνοής παράλληλα με ελαφρά χτυπήματα στους κροτάφους με τα δάχτυλά σας. Αυτό βοηθά στην επανεστίαση και στη μείωση του συνολικού επιπέδου έντασης που συχνά λειτουργεί ως καταλύτης για τις μυϊκές συσπάσεις.
Αξίζει να θυμηθούμε ότι τέτοιες οικιακές μέθοδοι στοχεύουν στην εξάλειψη της προσωρινής ταλαιπωρίας από την κόπωση που προκαλείται από το οπτικό στρες και βοηθούν στην αποκατάσταση της άνεσης κατά την εργασία στον υπολογιστή. Εάν η σύσπαση γίνει σταθερή και δεν υποχωρεί μετά από κατάλληλη ανάπαυση, αυτό μπορεί να είναι ένα μήνυμα για να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.
Συχνές ερωτήσεις:
Είναι αλήθεια ότι το μάτι συσπάται σε σημαντικές ειδήσεις;
Αυτή είναι μια δημοφιλής λαϊκή πεποίθηση, αλλά στην πράξη, οι παλμοί υποδηλώνουν μόνο σοβαρή υπερκόπωση των μυών των ματιών λόγω της οθόνης.
Το συνηθισμένο καθαρό νερό βοηθά στην αντιμετώπιση του παλμού του βλεφάρου;
Ναι, το πλύσιμο του προσώπου σας με δροσερό νερό βοηθά στη γρήγορη ανακούφιση του μυϊκού τόνου και αναζωογονεί τα κουρασμένα μάτια.
Είναι δυνατόν να συνεχίσετε να εργάζεστε στον υπολογιστή εάν αρχίσουν οι παλμοί;
Η εμπειρία δείχνει ότι είναι καλύτερο να κάνετε ένα διάλειμμα για τουλάχιστον πέντε λεπτά, διαφορετικά η ένταση των συσπάσεων μπορεί να αυξηθεί.
Η κατανάλωση καφέ επηρεάζει την εμφάνιση αυτής της δυσάρεστης αίσθησης;
Μια μεγάλη ποσότητα καφεΐνης αυξάνει τη γενική διεγερσιμότητα του σώματος, η οποία συχνά προκαλεί μικροσπασμούς των μυών του προσώπου.
Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε διαλείμματα όταν εργάζεστε στην οθόνη για προληπτικούς σκοπούς;
Πολλοί άνθρωποι κάνουν βραχυπρόθεσμη ανάπαυση των ματιών κάθε σαράντα λεπτά συνεχούς εργασίας.
Ο επαρκής ύπνος βοηθάει να απαλλαγούμε από αυτό το πρόβλημα για πάντα;
Ένας καλός οκτάωρος ύπνος είναι η καλύτερη φυσική θεραπεία για την αποκατάσταση του τόνου των μυών του προσώπου και των ματιών.
Η τακτική φροντίδα για την άνεση της όρασης σας επιτρέπει να διατηρείτε υψηλή παραγωγικότητα χωρίς ενόχληση καθ’ όλη τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας.
