Το μούδιασμα στο μεσαίο δάχτυλο συχνά σας προκαλεί έκπληξη κατά τη διάρκεια μεγάλων περιόδων εργασίας στον υπολογιστή ή μετά τον ύπνο. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν απλές μηχανικές τεχνικές και λαϊκές μεθόδους για να «ξυπνήσουν» αμέσως τη βούρτσα χωρίς να καταφεύγουν σε περίπλοκους χειρισμούς. Δοκίμασα τις πιο δημοφιλείς μεθόδους οικιακής χρήσης στον εαυτό μου και μοιράστηκα τι πραγματικά βοηθά στην ανακούφιση της ταλαιπωρίας μέσα σε λίγα λεπτά.
Γιατί συμβαίνει αυτό στην καθημερινή ζωή;
Συνήθως η δυσάρεστη αίσθηση συνδέεται με συμπίεση θέσης ή μονότονο φορτίο. Όταν το μεσαίο δάχτυλο αρχίζει να «μυρμηγκιάζει», αυτό είναι ένα σήμα ότι ήρθε η ώρα να αλλάξετε τη θέση του χεριού.
Αποδεδειγμένα Hacks για το σπίτι
Πολλοί άνθρωποι κάνουν απλές ασκήσεις που μπορούν εύκολα να γίνουν στον χώρο εργασίας ή στο σπίτι στον καναπέ.
-
Ενεργός σφίγγοντας γροθιές βοηθά στην αύξηση της τοπικής ροής του αίματος.
-
Σταυρώνοντας τα δάχτυλά σας σε μια «κλείδωμα» και απλώνοντας τις παλάμες σας μακριά από εσάς.
-
Ελαφρύ μυρμήγκιασμα στο μαξιλάρι ενός μουδιασμένου δακτύλου.
-
Χρησιμοποιώντας ένα κανονικό μπάλα του τένις για αυτο-μασάζ της παλάμης.
Μυστική απόχρωση: αν προέκυψε μούδιασμα λόγω της εργασίας με το ποντίκι, προσπάθησα να βάλω ένα μαλακό μαξιλάρι κάτω από τον καρπό μου. Αυτό μειώνει την πίεση στο μέσο νεύρο και αποτρέπει το μυρμήγκιασμα.
Σύγκριση λαϊκών θεραπειών
Μερικές φορές τα οικιακά κόλπα λειτουργούν καλύτερα από το να περιμένουμε να «φύγει μόνο του».
Λεπτές λεπτομέρειες της αυτοβοήθειας
Είναι σημαντικό να το θυμάστε αυτό ευαισθησία αναρρώνει πιο γρήγορα εάν χρησιμοποιείτε όχι μόνο το ίδιο το δάχτυλο, αλλά ολόκληρο το χέρι μέχρι τον αγκώνα. Έχω διαπιστώσει ότι τα απλά ρολά ώμου συχνά απελευθερώνουν το σφίξιμο των χεριών πολύ πιο αποτελεσματικά από το απλό τρίψιμο των παλάμων μεταξύ τους.
-
Οι ομαλές κλίσεις του κεφαλιού στα πλάγια ανοίγουν το δρόμο για τα νευρικά ερεθίσματα.
-
Χρήση εφαρμογέα με μικρές βελόνες επαναφέρει τον τόνο για μερικά λεπτά.
-
Το ζέσταμα κάθε άρθρωσης χωριστά βοηθά στη μονότονη εργασία.
Συχνές ερωτήσεις:
Γιατί μουδιάζει το μεσαίο δάχτυλο;
Αυτό συνήθως οφείλεται στη θέση των νευρικών απολήξεων, οι οποίες είναι πιο ευάλωτες όταν στηρίζονται στον καρπό.
Το ζεστό νερό βοηθά στην απώλεια ευαισθησίας;
Η θερμότητα διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και βοηθά στη γρήγορη επιστροφή των συνηθισμένων αισθήσεων στα άκρα.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω ελαστικό επίδεσμο;
Πολλοί το χρησιμοποιούν για να διορθώσουν την άρθρωση, αλλά είναι σημαντικό να μην σφίξετε υπερβολικά τον βραχίονα για να μην διαταραχθεί η θρέψη του ιστού.
Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε διαλείμματα από τη δουλειά;
Η πρακτική δείχνει ότι μια πεντάλεπτη προθέρμανση κάθε ώρα λύνει πλήρως το πρόβλημα των μουδιασμένων χεριών.
Είναι αλήθεια ότι φορώντας ένα μάλλινο αντικείμενο βοηθά στην ανακούφιση από το μυρμήγκιασμα;
Η ξηρή ζέστη από φυσικό μαλλί έχει ευεργετική επίδραση στη μικροκυκλοφορία και καταπραΰνει τις ερεθισμένες περιοχές.
Πρέπει να σηκώσετε το χέρι σας αν αισθάνεστε μουδιασμένοι;
Η ανύψωση του βραχίονα πάνω από το επίπεδο της καρδιάς βοηθά στην ανακούφιση πιθανού οιδήματος και στην ανακούφιση της κατάστασης.
Οι τακτικές αλλαγές στις δραστηριότητες και οι απλές σωματικές ασκήσεις σάς επιτρέπουν να διατηρείτε ευκολία στην κίνηση όλη την ημέρα.
