Όποιος ξοδεύει περισσότερες από δύο ώρες οδήγησης είναι εξοικειωμένος με αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα: το κάτω μέρος της πλάτης φαίνεται να μετατρέπεται σε πέτρα και στη συνέχεια ένα θαμπό μούδιασμα εξαπλώνεται στο δέρμα. Οι παραδοσιακές συμβουλές όπως «απλώς σταμάτα και κάνε λίγη άσκηση» συχνά δεν λειτουργούν σε ένα πραγματικό οδικό ταξίδι, γιατί το τελευταίο πράγμα που θέλεις να κάνεις είναι να χάνεις χρόνο. Υπάρχει μια οδήγηση life hack που έχει αποδειχθεί με τα χρόνια, η οποία βοηθά στην αποκατάσταση της ευαισθησίας και στην ανακούφιση από την ένταση κατά την οδήγηση, χωρίς να αποσπάται η προσοχή από το δρόμο.
Πολλοί λάτρεις του αυτοκινήτου χρησιμοποιούν τη λεγόμενη μέθοδο αυτο-μασάζ με acupressure χρησιμοποιώντας αυτοσχέδια αντικείμενα. Η ουσία αυτής της οικιακής μεθόδου είναι να δημιουργήσει μια προσωρινή εστία πίεσης στους κουρασμένους μύες, η οποία βοηθά στην αποκατάσταση του φυσιολογικού τόνου των ιστών.
Σύγκριση οικιακών προϊόντων για την ανακούφιση από το άγχος εν κινήσει
Για να εφαρμόσω αυτή τη μέθοδο, προσπάθησα να χρησιμοποιήσω το συνηθισμένο μπάλα του τένις. Η όλη διαδικασία φαίνεται όσο το δυνατόν πιο απλή και καταλαμβάνει ελάχιστο χώρο στο ντουλαπάκι του συνοδηγού.
• Η μπάλα τοποθετείται προσεκτικά μεταξύ της πλάτης και του καθίσματος αυτοκινήτου. • Θα πρέπει να τοποθετείται περίπου στο ύψος του οσφυϊκού τόξου, ελαφρώς στο πλάι της σπονδυλικής στήλης. • Με ελαφρές, ελεγχόμενες κινήσεις του σώματος, η μπάλα κυλάει πάνω από τη σφιγμένη περιοχή. • Η πίεση ρυθμίζεται αποκλειστικά από το σωματικό σας βάρος.
Μυστική απόχρωση: μην χρησιμοποιείτε πολύ σκληρές μπάλες μασάζ με αιχμές. Σε συνθήκες ανώμαλου δρόμου μπορεί να προκαλέσουν έντονο πόνο. Μια κανονική μαλακή μπάλα του τένις παρέχει βέλτιστη απορρόφηση κραδασμών και ήπια πίεση.
Πώς οι λαϊκές μέθοδοι αλλάζουν τις αισθήσεις ενός ταξιδιού
Εκτός από την μπάλα μασάζ, οι έμπειροι οδηγοί χρησιμοποιούν συχνά μια απλή αλλαγή στη γεωμετρία του καθίσματος κάθε εκατό χιλιόμετρα. Αρκεί να αλλάξετε τη γωνία της πλάτης κατά μία ή δύο μοίρες μυϊκός κορσές ανακατανείμει το φορτίο και αποκατέστησε τη φυσική ροή του αίματος στους ιστούς.
Αυτή η προσέγγιση βασίζεται στην πολυετή πρακτική των οδηγών φορτηγών που πρέπει να περάσουν όλη την ημέρα σε μία θέση. Η χρήση απλών μηχανικών επιρροών βοηθά στην αποφυγή συχνών αναγκαστικών στάσεων.
Συχνές ερωτήσεις:
Πού ακριβώς πρέπει να τοποθετήσετε την μπάλα ενώ κινείστε;
Τοποθετείται στην οσφυϊκή χώρα, υποχωρώντας δύο με τρία εκατοστά δεξιά ή αριστερά από τη γραμμή της σπονδυλικής στήλης.
Μπορεί αυτή η μέθοδος να χρησιμοποιηθεί για οξύ πόνο;
Αυτό το folk life hack προορίζεται αποκλειστικά για την ανακούφιση της συνηθισμένης κούρασης και δυσκαμψίας του δρόμου. σε περίπτωση έντονου πόνου, τυχόν πειράματα αντενδείκνυνται.
Πόσο καιρό μπορείτε να κρατήσετε την μπάλα πίσω από την πλάτη σας;
Ο βέλτιστος χρόνος ενεργής έκθεσης είναι από δέκα έως δεκαπέντε λεπτά, μετά τον οποίο είναι καλύτερο να αφαιρέσετε το αντικείμενο.
Βοηθάει ένα κανονικό κάλυμμα μασάζ από ξύλινους κυλίνδρους;
Οι κάπες από ξύλινες χάντρες λειτουργούν με παρόμοια αρχή, αλλά κατανέμουν την πίεση σε ολόκληρη την πλάτη, ενώ η μπάλα δρα μεμονωμένα στην προβληματική περιοχή.
Τι να κάνετε εάν το μούδιασμα δεν υποχωρεί μετά από ένα μασάζ;
Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τα διαθέσιμα μέσα, να σταματήσετε στο πλησιέστερο πάρκινγκ και να κάνετε έναν ελαφρύ περίπατο.
Η σωστή επιλογή μεθόδων οικιακής πρόληψης σάς επιτρέπει να διατηρείτε το καλό πνεύμα και την άνεση σε κάθε ταξίδι με αυτοκίνητο.
